如何快速入眠小妙招_如何快速入眠深度睡眠
告別失眠有妙招!這2個(gè)呼吸法,助你快速入眠最近，“失眠”這個(gè)話題可是頻頻登上熱搜??！你看那網(wǎng)上，多少人在深夜里發(fā)著感慨，訴說著自己躺在床上翻來覆去就是睡不著的痛苦。什么“數(shù)羊數(shù)到天亮”“越想睡越清醒”的情況，那可太常見了。大家都在苦苦尋覓能快速入眠的好辦法，今天，咱就來講講這告別失眠的兩個(gè)超有用的呼吸等我繼續(xù)說。
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穿襪入睡的4大益處!睡前小妙招助你快速入眠
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你有睡前吃香蕉的習(xí)慣嗎?醫(yī)生:睡前食用香蕉或帶來4種助眠益處最近后臺(tái)不少朋友問起：睡前吃香蕉到底好不好？面對生活中壓力山大、身體時(shí)常傳來小毛病，大家都在尋求既簡單又有效的健康妙招。1. 快速入眠的天然“加速器”有人說，睡前的一根香蕉就像是一把“入睡鑰匙”。其實(shí)，香蕉富含色氨酸和維生素B6,這兩者聯(lián)手可促進(jìn)褪黑激素的合成—..
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