如何讓自己不敏感不精神內(nèi)耗
別人一生氣就自我懷疑,如何走出內(nèi)耗?總覺得自己可能是問題的源頭？這種將他人情緒與自我價(jià)值綁定的困境，正在無數(shù)敏感心靈中上演。每當(dāng)遇到他人情緒波動(dòng)，我們就像被安裝上自動(dòng)檢索錯(cuò)誤的掃描儀，在內(nèi)心反復(fù)播放"是不是我哪里沒做好"的追問。這種心理機(jī)制看似充滿善意，實(shí)則正在悄然蠶食著我們的精神能量。從進(jìn)化好了吧！
人過中年,消耗你“福氣”的4種想法,中2個(gè)就要當(dāng)心!很可能是敏感細(xì)膩的思維，不知不覺將你拉入精神內(nèi)耗，也就是過度消耗心神的深淵，甚至?xí)ё吣愕木珰馍?，磨損你的福氣…… 下面就讓可可帶大家看看，你的哪些思維模式屬于精神內(nèi)耗，我們又該如何擺脫這種自我消耗，走向精神富足與自由。1 “我當(dāng)初為什么要這樣做？&還有呢？
精神科醫(yī)生的抗抑郁藥沒治好我,反倒是他發(fā)的朋友圈救了我!我從出生就寄養(yǎng)在外婆家，從記事起我就特別缺乏安全感，既自卑又自傲，敏感多疑，愛幻想，完美主義，一直以來對于別人的欺負(fù)挑釁我一直都是敢怒不敢言，長期壓抑著自己，一直處于內(nèi)耗中，內(nèi)心戲十足。這樣的生活直至2014年22歲我爆發(fā)了抑郁焦慮，由于對這方面疾病認(rèn)識的缺乏，家人也是等會說。
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