怎樣才能快速排出肚子里的食物_怎樣快速排出肚子里的氣
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肚子脹氣難以排出?教你一招快速排氣!你是否經(jīng)常感到腹部脹滿，似乎有氣體難以排出，盡管并沒有攝入過多的食物？這種狀況下，你可能還會經(jīng)歷打嗝、反酸等不適感。究竟是什么原因后面會介紹。 比如食用了容易產(chǎn)生氣體的食物(如豆類、堅果或某些根莖類蔬菜),或者是因為快速進食導(dǎo)致吞入大量空氣；后者則可能預(yù)示著更深層次的健康問后面會介紹。
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飯后能迅速消化,說明腸胃就強健?醫(yī)生:不一定,還需滿足這2點正常的食物，從嘴巴進入胃里，再到小腸、吸收養(yǎng)分，最后進入大腸排出，整個過程可不是隨隨便便就能完成的。一般來說，胃排空的時間大概在2-4小時，小腸的消化吸收要4-6小時，大腸里再待上10多個小時，這樣食物的養(yǎng)分才能被身體充分利用。如果一個人吃完飯后沒多久就覺得肚子餓了，或說完了。
產(chǎn)后快速恢復(fù)身材秘籍大揭秘!真能瘦出馬甲線?多吃高纖維食物，像蔬菜、水果、全麥面包等，它們就像你腸道的“清道夫”，能促進腸道蠕動，幫你排出體內(nèi)垃圾。你可以每天早上來一份蔬菜沙小發(fā)貓。 能快速幫你消耗熱量。除此之外，力量訓(xùn)練也很重要，像平板支撐、仰臥起坐，雖然過程可能有點痛苦，但只要堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)肚子上的贅肉越小發(fā)貓。
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