健康養(yǎng)生課零基礎(chǔ)教程
直播預(yù)告丨7月13日國醫(yī)名師陳子杰主講《中的養(yǎng)生要義》北京市青年教學(xué)名師；教育部中醫(yī)學(xué)教指委《黃帝內(nèi)經(jīng)》課程聯(lián)盟秘書長；主編《黃帝內(nèi)經(jīng)誦讀本》等著作20余部。直擊痛點(diǎn)深度解析養(yǎng)生癥結(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》揭示的養(yǎng)生智慧是中華健康文化的根基，深刻影響著中老年人的生命質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生在調(diào)和陰陽、形神共養(yǎng)、固護(hù)精氣、延緩衰老還有呢？
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養(yǎng)生朋友圈:養(yǎng)生是每個(gè)人的必修課1 養(yǎng)生不是老年人的專利，而是每個(gè)人一生的必修課。別等身體抗議，就從今天起，用健康的生活方式，為自己的人生保駕護(hù)航。2 養(yǎng)生并非一蹴而就，而是點(diǎn)滴積累，從一杯溫水、一次晨練開始，為自己的未來儲(chǔ)蓄健康。3 養(yǎng)生不是心血來潮的跟風(fēng)，而是對(duì)自己長久的疼愛。4 早睡早起，三餐規(guī)等會(huì)說。
“給五臟六腑上網(wǎng)課”,聽音樂就能養(yǎng)生是真的嗎?(人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者武星如李爽)近期，一種“音樂養(yǎng)生”方式在互聯(lián)網(wǎng)上悄然流行，視頻中，角、徵、宮、商、羽五種音調(diào)的音樂，據(jù)稱分別對(duì)應(yīng)人體五臟，通過聽不同音調(diào)的音樂，可以起到疏肝養(yǎng)陽、舒心安神、強(qiáng)腎養(yǎng)陰等作用。有網(wǎng)友表示，“就像是在給五臟六腑‘上網(wǎng)課’”。4月后面會(huì)介紹。
人到中年才懂:養(yǎng)生不是修行,是給余生攢利息人到中年才明白：養(yǎng)生不是修行，是給余生攢的利息人到中年才明白，身體不是永動(dòng)機(jī)，而是一輛需要定期保養(yǎng)的老車。年輕時(shí)熬夜加班、酒局應(yīng)酬攢下的“里程數(shù)”，終會(huì)在某個(gè)清晨的腰酸背痛中提醒你：養(yǎng)生不是選修課，而是中年人的必修學(xué)分。一、健康是最大的“復(fù)利”，吃魚是最高級(jí)的小發(fā)貓。
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東莞市總工會(huì)舉辦婦女節(jié)特色體驗(yàn)課 豐富女職工節(jié)日生活在國際三八婦女節(jié)到來之際，東莞市總工會(huì)精心策劃了別開生面的體驗(yàn)課程，為廣大女職工送上最真摯的節(jié)日祝福與溫暖關(guān)懷。在東莞市工人文化宮，一場(chǎng)以“艾意濃情健康守護(hù)”為主題的女性健康分享會(huì)及養(yǎng)生艾草錘DIY體驗(yàn)課吸引了眾多女職工參與?；顒?dòng)邀請(qǐng)了經(jīng)驗(yàn)豐富的后面會(huì)介紹。
恒豐銀行成功獲批成為山東老年大學(xué)遠(yuǎn)程教育教學(xué)點(diǎn)近日，恒豐銀行與山東老年大學(xué)攜手，在踐行養(yǎng)老金融大文章、共建養(yǎng)老金融服務(wù)場(chǎng)景方面探索新模式。恒豐銀行省內(nèi)三家分行93個(gè)營業(yè)網(wǎng)點(diǎn)獲批成為山東老年大學(xué)遠(yuǎn)程教學(xué)點(diǎn)，開通遠(yuǎn)程教學(xué)課程，包括書畫藝術(shù)、健康養(yǎng)生、生活應(yīng)用等領(lǐng)域的650余門、近4000節(jié)課，向老年市民群體免費(fèi)開等會(huì)說。
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恒豐銀行近百網(wǎng)點(diǎn)成為山東老年大學(xué)遠(yuǎn)程教學(xué)點(diǎn)近日，恒豐銀行與山東老年大學(xué)攜手，在踐行養(yǎng)老金融大文章、共建養(yǎng)老金融服務(wù)場(chǎng)景方面探索新模式。恒豐銀行省內(nèi)三家分行93個(gè)營業(yè)網(wǎng)點(diǎn)獲批成為山東老年大學(xué)遠(yuǎn)程教學(xué)點(diǎn)，開通遠(yuǎn)程教學(xué)課程，包括書畫藝術(shù)、健康養(yǎng)生、生活應(yīng)用等領(lǐng)域的650余門、近4000節(jié)課，向老年市民群體免費(fèi)開后面會(huì)介紹。
北京小湯山醫(yī)院“健康夜?！遍_課,每個(gè)課程都有“一招鮮”(人民日?qǐng)?bào)健康客戶端王圓)8月5日起，北京小湯山醫(yī)院的“健康夜?！遍_課。課程涵蓋正脊美形調(diào)理、中醫(yī)技能實(shí)操、水療減肥、盆底肌康復(fù)訓(xùn)練、體適能運(yùn)動(dòng)等，為周邊居民提供了夜間鍛煉養(yǎng)生、拓展興趣愛好的多樣化選擇。北京小湯山醫(yī)院“健康夜校”正脊美形調(diào)理課“在現(xiàn)代社會(huì)是什么。
工行貴陽中華路支行:打造“老有所為”小課堂 開啟養(yǎng)老金融新體驗(yàn)本文轉(zhuǎn)自：人民網(wǎng)-貴州頻道“活動(dòng)內(nèi)容很豐富，現(xiàn)場(chǎng)布置很用心，一堂課下來，學(xué)會(huì)了許多手機(jī)攝影技巧，也了解了有關(guān)健康養(yǎng)生和金融安全方面的重點(diǎn)內(nèi)容，非常實(shí)用！”剛參加完活動(dòng)的李阿姨滿意地說。10月9日，在重陽節(jié)到來之際，工行貴陽中華路支行攜手云巖區(qū)民政局，以“工行99 相伴永說完了。
醫(yī)生提醒:每晚泡腳的老人,不到1年或有3大健康隱患想必大家聽過“泡腳有益健康”這句話，尤其是老人家們，泡腳幾乎成了晚餐后的“必修課”，這也是一種被廣泛推崇的養(yǎng)生方式。腳一泡，整個(gè)人就放松了，仿佛全身的疲憊和煩惱都被水蒸氣帶走。尤其是在寒冷的冬天，泡上一盆熱水，仿佛整個(gè)人都被溫暖包圍著，真的讓人不想停下來。對(duì)很等會(huì)說。
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步入60歲后，人體機(jī)能逐漸進(jìn)入調(diào)整期，科學(xué)養(yǎng)生成為延長健康壽命的核心。此時(shí)需建立系統(tǒng)性健康管理意識(shí)，從日常細(xì)節(jié)入手構(gòu)建防護(hù)網(wǎng)。一、飲食：營養(yǎng)均衡是基礎(chǔ)60歲后代謝率下降，但蛋白質(zhì)需求不減反增。建議每日攝入1.2克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白，如豆類、魚類和雞蛋。膳食纖維需提等會(huì)說。
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