什么東西補鐵好_什么東西補鐵鋅
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蟶子比豬肝還補鐵?吃前這兩點不重視,小心營養(yǎng)全白費!家人們，你能想象嗎？小小的蟶子居然比豬肝還補鐵！是不是有點顛覆認知？不過呢，你要是吃蟶子前不重視這兩點，那可就相當(dāng)于一頓操作猛如虎，最后營養(yǎng)全白費！ 第一點，你得給蟶子來個“深度清潔”。蟶子生活在泥沙里，肚子里全是臟東西，就像一個藏污納垢的“小倉庫”。如果你不把這些還有呢？
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多吃菠菜,幫助補鐵?提醒:不想貧血加重,這3樣要忍住嘴每天一把菠菜，鐵元素就到位了，大家是不是這么覺得？常聽到有人說，“想補鐵，吃菠菜，喝點牛奶，三高什么的都能搞定?！笨赡阒绬?？菠菜補鐵的效果，其實并沒有你想得那么美好，反而可能會對貧血的朋友們帶來一些“額外的麻煩”。更可怕的是，補鐵補得太不注意，吃錯東西，反而讓貧血后面會介紹。
菠菜是骨癌“催化劑”?醫(yī)生勸:3物再愛也別吃,遠離骨癌最近關(guān)于菠菜的話題又被推上了風(fēng)口浪尖。一直以來，菠菜被看作是補鐵、補血的好東西，很多人天天離不開。但醫(yī)生研究后給出一個讓人大跌說完了。 適量吃點菠菜沒什么問題；一個基礎(chǔ)代謝紊亂、血尿酸偏高的人，大量吃菠菜就可能加速問題爆發(fā)?？茖W(xué)飲食，不是憑一句道聽途說去行動，而是要說完了。
菠菜雖好,但這些吃菠菜的“雷區(qū)”千萬別踩!說實話，很多人都覺得菠菜是個好東西，價格便宜，味道清爽，吃法多樣。有人還說菠菜能補鐵、防便秘，是“綠色營養(yǎng)冠軍”。但菠菜真的適合天天吃、頓頓吃嗎？其實，吃菠菜有不少講究，若不注意一些細節(jié)，身體可能會“吃虧”。首先，要小心腸道負擔(dān)。很多人吃菠菜是為了“通便”“刮腸小發(fā)貓。
ゃōゃ
牛肉35元一斤再貴也得買,孩子吃兩周長高個,做法簡單全家愛一塊牛肉，35塊錢一斤，貴得讓人皺眉頭，可為了孩子長高個，家長們還是咬牙買！牛肉這東西，營養(yǎng)高，補鈣補鐵還能幫孩子長身體。醫(yī)生說了，一星期吃個兩回，孩子身體棒棒的，個子蹭蹭往上竄！ 這牛肉可不是隨便煮煮就行，得有點講究。最近泰國菜挺火，泰式?jīng)霭枧Ｈ膺@道菜，簡單又好吃，還能讓好了吧！
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