什么菜是高蛋白的食物和水果
警惕飲食搭配雷區(qū),這些食物別一起入口!平日里習以為常的食物搭配，居然可能暗藏健康風險。這也讓我們不得不重新審視那些看似平常的飲食組合，到底哪些食物別一起入口呢？ 大家都覺得海鮮搭配水果挺正常，可事實并非如此哦。就拿螃蟹來說吧，螃蟹可是高蛋白食物，而柿子呢，含有大量鞣酸，這倆要是一起吃呀，會形成難消化的等會說。
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水果補蛋白新招!躺平也能輕松補足營養(yǎng),真有這好事?哪有時間和精力專門去吃那些高蛋白食物??！但蛋白又不能不補，它可是身體的“建筑材料”，少了它，身體這棟“大樓”可就容易出問題啦。這時候，水果補蛋白就成了一個超級香的選擇。水果這玩意兒，大家平時都愛吃，而且吃起來方便，直接洗一洗啃兩口就完事，簡直就是“躺平族”的福音還有呢？
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遵循“211飲食法”減脂,一個月輕松掉秤10斤減脂應該怎么吃？只需要可以遵循211飲食法則，讓你輕松月瘦10斤，這也最近衛(wèi)健委重點推薦的減脂餐飲食法則。那么，什么是“211飲食法”？即在一天的飲食中，蔬菜水果：高蛋白食物：碳水主食的比例為2:1:1。有1/2為不同的蔬菜、水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、西蘭花、菠菜等，給身體補小發(fā)貓。
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