什么是營養(yǎng)物質(zhì)_什么是營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
夏天吃啥菜能營養(yǎng)逆襲?這道湯鮮味美的菜你一定得試試!夏天一到，你是不是總感覺吃飯沒胃口，可又擔(dān)心營養(yǎng)跟不上？身邊的小伙伴們天天在琢磨吃啥能又開胃又營養(yǎng)，這波“營養(yǎng)內(nèi)卷”可太嚴(yán)重了！ 夏天適合吃的菜那可得有點(diǎn)講究。天氣熱，人容易出汗，身體里的水分和營養(yǎng)物質(zhì)流失得快，所以得選那種能補(bǔ)充水分、清淡爽口還富含營養(yǎng)的菜。那是什么。
素小炒比肉菜還圈粉?揭秘營養(yǎng)又下飯的素小炒秘籍家人們，你敢信？在很多人的餐桌上，素小炒居然比肉菜還圈粉！就說家庭聚餐或者朋友小聚的時(shí)候，肉菜可能還剩下不少，素小炒卻早早光盤，這現(xiàn)象是不是挺讓人意外的？ 為啥素小炒這么受歡迎呢？首先得說說營養(yǎng)方面。素小炒就像一個(gè)營養(yǎng)小寶庫，里面的蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維是什么。
玉米最營養(yǎng)的部位原來是這里!很多人都浪費(fèi)了身體會(huì)有什么變化？玉米營養(yǎng)價(jià)值最高的部位又是哪兒？ 01 一根玉米有多少營養(yǎng)？ 玉米是我國三大糧食作物之一。與水稻、小麥等其他傳統(tǒng)糧食作物相比，除了能補(bǔ)充碳水化合物以外，玉米的部分營養(yǎng)成分更勝一籌。一根約200克的帶棒玉米，可食部為100克左右，包含的營養(yǎng)物質(zhì)有： 膳食纖好了吧！
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九道清爽營養(yǎng)湯,老人孩子超愛,年輕人做還是不做?給老人孩子做上幾道清爽營養(yǎng)湯，那好處簡直不要太多！老人上了年紀(jì)，身體機(jī)能下降，消化功能也大不如前。清爽營養(yǎng)湯就像一個(gè)貼心小護(hù)士，能減輕他們腸胃的負(fù)擔(dān)，還能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。孩子正處在長身體的關(guān)鍵時(shí)期，湯里豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，就像給他后面會(huì)介紹。
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小米這樣搭配營養(yǎng)才全面?打工人必看的養(yǎng)生秘籍!打工人天天忙得暈頭轉(zhuǎn)向，很多人圖方便就單吃小米粥當(dāng)早餐，覺得既養(yǎng)胃又省事。不過你知道嗎，單吃小米其實(shí)營養(yǎng)可不全面。小米雖然富含碳水化合物、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，但蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想，缺乏一些人體必需的氨基酸，而且脂肪含量也比較低。要是長期只吃小米，就像后面會(huì)介紹。
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必看!7月錯(cuò)過這“2菜”,營養(yǎng)攝入會(huì)不會(huì)大打折扣?誰不想吃得營養(yǎng)又美味，把健康牢牢抓在手里呢？不過7月到了，要是錯(cuò)過了這“2菜”，那你的營養(yǎng)攝入很可能就會(huì)大打折扣，這可真是讓人頭大！ 咱先來看看錯(cuò)過這“2菜”會(huì)有啥影響。這兩種菜就像是營養(yǎng)界的“特種兵”，在7月的季節(jié)里，它們所含的營養(yǎng)物質(zhì)那可是獨(dú)一份的。比如說維生素后面會(huì)介紹。
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漲知識(shí)!蘋果香蕉梨別和草莓藍(lán)莓同吃,會(huì)破壞營養(yǎng)物質(zhì)居然是營養(yǎng)的“頭號(hào)破壞者”！ 據(jù)中國科協(xié)科普部介紹，最近加州大學(xué)戴維斯分校聯(lián)合英國雷丁大學(xué)的研究有新發(fā)現(xiàn)：當(dāng)香蕉和漿果類一起攪拌成奶昔時(shí)，香蕉中的一種天然酶——多酚氧化酶(PPO),會(huì)大幅破壞漿果里寶貴的營養(yǎng)物質(zhì)“黃烷醇”。科學(xué)家測出，吸收量甚至下降了高達(dá)84%! 香是什么。
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長得像紅薯的雪蓮果,真有網(wǎng)傳營養(yǎng)價(jià)值高還好種那么神?咱先來分析分析雪蓮果的營養(yǎng)價(jià)值。雪蓮果富含多種維生素和礦物質(zhì)，比如維生素C、維生素E、鉀、鎂等。維生素C 就像是身體的“小衛(wèi)士”等我繼續(xù)說。 什么包治百病那肯定是夸大其詞了。再說說種植難度。雪蓮果相對(duì)來說比較好種，有點(diǎn)像種紅薯。它喜歡溫暖濕潤的環(huán)境，對(duì)土壤要求不是特別等我繼續(xù)說。
...火箭重磅發(fā)布:兩大國家級(jí)機(jī)構(gòu)聯(lián)合研發(fā),為中國兒童定制全維營養(yǎng)方案北京，2025年2月——兒童營養(yǎng)健康領(lǐng)域今日迎來突破性進(jìn)展！由北京兒童醫(yī)院(國家兒童醫(yī)學(xué)中心)與中國食品發(fā)酵工業(yè)研究院聯(lián)合研發(fā)的北童γ-氨基丁酸甜橙味益生菌多維礦物質(zhì)營養(yǎng)粉(簡稱“北童小火箭”)正式亮相。這款針對(duì)中國兒童及青少年日常營養(yǎng)需求的創(chuàng)新產(chǎn)品，集成27種核心等會(huì)說。
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小米粥升糖還是降糖?糖友能不能喝,一文說清!糖友們是不是經(jīng)常有這樣的疑惑：小米粥到底是升糖還是降糖??？自己到底能不能喝呢？這問題簡直讓人頭大，就像掉進(jìn)了迷霧森林，找不到方向。要搞清楚小米粥對(duì)血糖的影響，咱得先明白其中的原理。小米本身其實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的食材，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。但是，當(dāng)小米小發(fā)貓。
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