吃什么能讓皮膚變得又白又嫩食譜_吃什么能讓皮膚變得又白又嫩
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秋季防燥必備:遠(yuǎn)離發(fā)物,多吃“3白2紅”美食,滋養(yǎng)又美味保持肌膚的水潤(rùn)光澤了！ 秋季干燥易上火，需警惕“發(fā)物”陷阱。例如韭菜、茴香、高糖水果(如杏子、荔枝)、羊肉和海鮮等，這些美味卻可能加劇身體“內(nèi)火”。建議多食“3白2紅”，既滋陰潤(rùn)燥又美味可口。推薦食用“3白”： 一、茭白推薦食譜：油燜茭白食材：茭白、老抽、香蔥做法： 還有呢？
常飲“五白潤(rùn)顏粥”,讓你肌膚透亮發(fā)光!這樣能讓它們更容易煮爛。接著，把這些食材一同放入鍋中，加入適量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，大約一個(gè)小時(shí)左右，直至粥變得粘稠，食材也變好了吧！ 適度食用才是保持健康的關(guān)鍵。結(jié)語：科學(xué)飲食，健康生活五白潤(rùn)顏粥的走紅，充分體現(xiàn)了大家對(duì)健康養(yǎng)生的重視程度日益提高。這道粥的做法簡(jiǎn)好了吧！
老話說“秋天吃6白,一年病不來”,這“6白”到底是啥?出現(xiàn)皮膚干燥、喉嚨干癢、干咳等。在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該多吃一些白色食物，如山藥、白蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、雪梨等，不僅能養(yǎng)肺防秋燥，還能讓我們的氣色變得更好。下面分享給大家這6種白色食物的做法，一起來看看吧。一、山藥推薦食譜：山藥炒牛肉食材：山藥、牛肉、紅薯粉、生等我繼續(xù)說。
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