晚上餓的受不了能吃煮雞蛋嗎
朋友推薦黃瓜拌雞蛋,三周瘦十斤肚子變平,穿上舊牛仔褲!我以前坐著上班不愛(ài)動(dòng)，天天吃外賣，衣服越穿越緊，試過(guò)節(jié)食跑步都不管用。晚上餓得睡不著，跑步跑兩天就懶得動(dòng)，看著衣柜里掛了好幾年的衣服是什么。 讓我每天吃黃瓜拌雞蛋。她說(shuō)這個(gè)飯好做又管飽，堅(jiān)持吃就能瘦。配方就是倆雞蛋加根黃瓜，煮熟切塊，淋點(diǎn)醬油醋和香油就行。我一開(kāi)始覺(jué)得會(huì)是什么。
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睡前餓了別忍著,這7種食物放心吃!還是選擇先吃點(diǎn)呢？其實(shí)，晚上餓了可以吃點(diǎn)宵夜，關(guān)鍵點(diǎn)在于合理選擇。一、小杯原味酸奶肚子咕嚕叫了，原味酸奶(注意，是無(wú)糖的！)可以來(lái)一小杯(約100克),低溫冷藏更好，口感更清爽。別加蜂蜜果醬，那點(diǎn)甜味會(huì)讓你想再來(lái)一杯。二、吃整個(gè)水煮蛋煮個(gè)雞蛋，蛋白蛋黃一起吃下去。水煮等我繼續(xù)說(shuō)。
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從明天開(kāi)始輕斷食,5天狂掉12斤!比如原先7點(diǎn)吃早飯的人，改成先喝半杯溫水，9點(diǎn)再吃煮雞蛋和玉米。原先20點(diǎn)吃宵夜的，改成18點(diǎn)吃炒青菜和雞胸肉。剛開(kāi)始可能晚上覺(jué)得空落落，準(zhǔn)備些黃瓜條或番茄塊，實(shí)在餓得難受嚼兩根。記住別讓嘴巴閑下來(lái)就亂塞零食，找點(diǎn)事情分散注意力?？刂瓶倲z入量每天總食物體積不變，但說(shuō)完了。
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