怎么不胡思亂想精神集中
內(nèi)耗、胡思亂想怎么辦?3個實用技巧,助你告別精神內(nèi)耗!能助你告別精神內(nèi)耗，這波操作直接封神！ 技巧一：正念呼吸法很多時候，你內(nèi)耗和胡思亂想是因為注意力都放在了過去的遺憾或者未來的擔憂上。正念呼吸法就是把你拉回當下的“神技”。找個舒服的地方坐下或者躺下，閉上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上。感受空氣進入鼻腔，再緩緩后面會介紹。
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試試《人民日報》恢復靈氣的7種方法,讓你能量滿滿你是否有過類似的體驗：無論做什么事都提不起精神，生活糟亂無趣，越來越?jīng)]什么意思；內(nèi)心總是焦躁不安，總喜歡胡思亂想，注意力難以集中；每天工作完，回家只想窩在沙發(fā)里，什么都不想做…這些身體的疲憊，內(nèi)心的麻木，歸根結(jié)底，是因為靈氣不足。作家張娟說：靈氣，是人活得熱烈、充滿激情小發(fā)貓。
春節(jié)假期即將落幕,是否中招“假期綜合征”?難以集中精神、心神不定、失眠、胃口欠佳，進而產(chǎn)生胡思亂想、焦躁不安、空虛甚至易怒，工作效率大幅下降，如果中招上述癥狀，則可能是“假還有呢？ 如何應(yīng)對“假期綜合征”可能帶來的影響？中日友好醫(yī)院神經(jīng)科副主任醫(yī)師鐵常樂在接受21世紀報道記者采訪時指出，對于上述患者，一般會建議還有呢？
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