山藥補(bǔ)氣血食療_山藥補(bǔ)氣血食療方法
春季孩子長(zhǎng)高,傳統(tǒng)食療真的比現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)劑更有效?先說(shuō)說(shuō)傳統(tǒng)食療。張姐家的孩子，以前個(gè)子在班里一直是中等偏下，她就開(kāi)始研究各種傳統(tǒng)長(zhǎng)高食譜。春天的時(shí)候，隔三岔五就給孩子燉山藥排骨湯。這山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，排骨又是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。每周還會(huì)煮幾次紅棗糯米粥，紅棗補(bǔ)氣血，糯米健脾胃。就這么堅(jiān)持了一個(gè)春天，孩子后面會(huì)介紹。
學(xué)會(huì)“揉脾經(jīng)”,揉掉多種慢性病,為健康打基礎(chǔ)!就得隨時(shí)把新鮮氣血輸送到身體的各個(gè)部位，讓血液總是保持一種快速周流的狀態(tài)。沒(méi)有淤血的堆積，身體就不會(huì)生病。所以，健脾就顯得尤為重要。如何健脾呢？ 除了采用平常喝山藥薏米粥、冬天吃大棗等食療方法，或吃些參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等常用健脾中成藥，有沒(méi)有后面會(huì)介紹。
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中老年人補(bǔ)血有妙招:中醫(yī)食療方案助力健康長(zhǎng)壽中醫(yī)素有“氣血乃人體根本”之說(shuō)，對(duì)中老年人而言，氣血不足頗為常見(jiàn)。血液中的紅血球、白血球、血小板等成分，對(duì)維持身體健康與免疫力起著關(guān)鍵作用。以下幾種中醫(yī)藥食療方案，可滿足中老年人的補(bǔ)血需求。黃豆、黑豆、赤豆、綠豆、芡實(shí)、山藥、紅棗、蓮子、桂圓、枸杞皆為中說(shuō)完了。
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