怎樣才能不失眠很快入睡
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有失眠癥狀的人,嘴里常說這5句話,若你身邊有,別以為是玩笑失眠，這個看似和我們每個人都不陌生的問題，可能會悄無聲息地進(jìn)入你的生活，影響的不僅僅是你能不能安穩(wěn)入睡。尤其是中老年人，失眠帶來的困擾常常超乎想象地深刻。你可能會聽到身邊的長輩時不時抱怨：“昨晚又是睜眼到天亮，真不知道該怎么辦了。”或者是：“再怎么躺著，腦袋也等會說。
牛奶真的會助眠嗎?晚飯到底能不能喝牛奶?醫(yī)生告訴你答案無論如何也無法入睡，耳邊還能清晰聽到鐘表的嘀嗒聲。于是，有人給你支招，說睡前喝一杯牛奶可以助眠，輕松告別失眠困擾。于是，你拿起冰箱里的牛奶，加熱到溫暖適中，喝下去后滿懷期待地等待睡意來襲?？墒?，牛奶真的有這么神奇的作用嗎？到底晚飯能不能喝牛奶呢？牛奶助眠的科學(xué)依等會說。
中醫(yī)解讀失眠根源與三個助眠妙法,讓你睡個好覺入睡并不難。在中醫(yī)體系里，失眠被稱作“不寐”，它并非孤立癥狀，而是心、肝、脾等多臟功能失調(diào)的綜合體現(xiàn)。心藏神、肝藏魂、脾主思，這三臟狀態(tài)平衡與否，直接決定能否安心入睡。心血不足、肝郁化火、脾虛生痰等情況，都會引發(fā)不同類型的失眠。很多人以為失眠是壓力大、想太多說完了。
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