做什么動作才能讓自己變瘦不躺床上
讓腹部平坦的6個動作,讓你的腰越變越細(xì)!雖然身材瘦下來一圈，但是有個小肚子真的很愁，特別是夏天到了，想要穿露肚臍的衣服都穿不了，對自己的身材真的很不自信！ 想要減肚子，要從這3個方面入手，才能夠更好地減掉肚腩脂肪！讓腹部平坦！ 第一個方面，運動上：讓腹部平坦的6個動作，腰越來越細(xì)了！ 動作一：開合跳開合跳能夠提升腹是什么。
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比跑步還減肚子!堅持這動作4周,腰圍縮3cm人變瘦你還在跑步減肚子嗎？很多小伙伴都會抱怨自己跑步后，好像是瘦下來了，但是為什么肚腩贅肉還在呢？因為跑步不減肚子??！ 跑步更多的是針對下肢肌肉群刺激和訓(xùn)練，想要減掉肚腩贅肉，全身性的燃脂運動才是關(guān)鍵！比跑步還減肚子的運動，這個動作只要堅持4周，就能夠出效果！ 比跑步還減肚等我繼續(xù)說。
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已瘦33斤總結(jié):身材正在變瘦的5個表現(xiàn)就這么個小動作，兩周后她發(fā)消息：“怪了，肚子倒沒覺得空得慌?！薄秶H行為營養(yǎng)學(xué)雜志》有項跟蹤發(fā)現(xiàn)，堅持記錄自己吃了什么的人，比不記錄的人更容易注意到身體發(fā)出的細(xì)微改變信號。這說明，管理體重的過程里，覺察比蠻力更重要。1. 衣服褲子變松了，體重秤卻沒咋動別被秤上的數(shù)還有呢？
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