鼻子堵了睡不著覺怎么辦
跟著網(wǎng)友裝修的家丑到睡不著,看到第一個就笑瘋了網(wǎng)友@匆匆呀匆匆：有鼻子有眼的詭異畫面，微笑臉，但又顯得有點猙獰，膽子小的不敢一個人在家。網(wǎng)友@貼心冰棍：奇幻之旅的地面，真是炸裂。網(wǎng)友@嗒嗒：客廳三個房間門并成一排，像是賣門的展廳了，睡不著根本睡不著。網(wǎng)友@后來：應該沒有人比我更慘了吧,洗衣機放洗衣液的槽打不開等會說。
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睡不著的人試試478呼吸法“478”呼吸法，對助眠和減壓有很好的效果。具體做法：用舌尖頂住上顎；閉上嘴，用鼻子吸氣(數(shù)4下),保持住氣息(數(shù)7下),然后用嘴呼氣(數(shù)8下),重復4遍。要注意吸氣、憋氣、呼氣時不要過于專注于數(shù)數(shù)，否則會令意識更清醒、更難入眠，所以忌過分呼氣、吸氣，練習時要注意緩慢、柔和、深后面會介紹。
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第481章 相處2吃過午飯，方渺渺就催著崔漫童陪自己睡覺。崔漫童哭笑不得：“怎么要讓我陪你睡覺呢?！薄耙驗榫褪窍敫黄鹚X啊?！狈矫烀烊鰦傻溃奥桓乙黄鹚?，我睡不著怎么辦?！贝蘼瘜櫮绲哪竽蠓矫烀斓谋亲樱骸澳?，寶寶和小崽崽怎么辦?！薄皼]事?！狈矫烀齑笫忠粨]，“這不是說完了。
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