健身食譜大全一周三餐安排表
健身教練推薦食譜,半個月瘦10斤,小肚子變平坦了恨不得立馬沖進健身房擼鐵。結(jié)果，理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。運動是真累，節(jié)食是真難。教練給我開的食譜，那叫一個“寡淡如菊”。水煮雞胸肉說完了。 教練還給我安排了運動計劃，雖然強度不大，但貴在堅持。就這樣，我開始了我的“雞蛋土豆沙拉+輕運動”的減肥之旅。半個月后，奇跡真的發(fā)生說完了。
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醫(yī)生警告:肝功能差者天天高蛋白飲食,半年后或有3種風險“我最近開始吃高蛋白飲食，聽說這樣能減脂又增肌。但我有點擔心，之前體檢說我肝功能不太好，這樣吃沒事吧？”問這話的是小區(qū)做健身教練的男人，身高一米八五，肩膀很寬，說話帶點不確定。他拿著手機在查健身餐食譜，一邊點著雞胸肉和水煮蛋的圖片，一邊念出自己每天要吃的蛋白克等會說。
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第443章 受寵若驚他是強迫自己按照營養(yǎng)師健身教練給的食譜來吃。厭食癥最嚴重的時候，他是很瘦的。慢慢調(diào)，加上他自己撐著，就一點點長回來。他這樣的人，還能練出這樣的身材，其實挺不容易的。九點多，餐吧里人還挺多。路上，周稚京偷摸加了餐廳經(jīng)理的微信，又十分霸道強硬的，讓餐廳經(jīng)理給他們留小發(fā)貓。
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