健康證可以在異省使用嗎
這5大類發(fā)酵食品,適量食用幫助保護(hù)大腦健康,快收藏吧為大腦健康提供多重保護(hù)。一、發(fā)酵豆制品大豆經(jīng)發(fā)酵后，蛋白質(zhì)更易被人體吸收，同時(shí)產(chǎn)生維生素B族及異黃酮代謝物。這些成分能減少自由基對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的損傷，其中的磷脂成分還可促進(jìn)腦細(xì)胞膜修復(fù)，對(duì)維持記憶力有一定輔助作用。二、發(fā)酵乳制品酸奶、奶酪等乳制品在發(fā)酵過程中會(huì)等我繼續(xù)說。
一天8杯水?不一定不健康,因人而異不一定不健康人體內(nèi)的水并非靜止，而是處于一種動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，比如人們每天會(huì)感到口渴、饑餓而主動(dòng)飲水或攝食，但也會(huì)通過尿液、流汗、呼吸、糞便等多種方式將體液排出。水在人體內(nèi)的總運(yùn)動(dòng)，包括攝入和損失，被稱為水周轉(zhuǎn)。水周轉(zhuǎn)率能夠評(píng)估體內(nèi)液體的周轉(zhuǎn)(排泄)情況，被認(rèn)為后面會(huì)介紹。
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老年人選慢跑還是快走?關(guān)乎骨骼關(guān)節(jié)健康,需因人而異隨著年齡增長，很多人面臨如何保持骨骼和關(guān)節(jié)健康的問題。運(yùn)動(dòng)是重要手段，但對(duì)老年人來說，選擇何種運(yùn)動(dòng)方式常成難題。慢跑和快走看似都適合，它們對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的影響究竟如何呢？ 慢跑是負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和脊柱沖擊力大，雖能促進(jìn)骨密度增加，但易致關(guān)節(jié)損傷，尤其老人骨小發(fā)貓。
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