怎樣才能不做夢(mèng)安心睡覺(jué)
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研究發(fā)現(xiàn):睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)的人,健康指數(shù)或比不做夢(mèng)更高?真的假的?不做夢(mèng)者厚12%,這意味著更強(qiáng)的情緒調(diào)控能力。但夢(mèng)境質(zhì)量比數(shù)量更重要。中醫(yī)《靈樞·淫邪發(fā)夢(mèng)》指出："陰氣盛則夢(mèng)涉大水而恐懼，陽(yáng)氣盛則夢(mèng)大火而燔灼"。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期做同一類(lèi)型噩夢(mèng)(如墜落、被困)的人群，其睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)生率是常人的2.8倍。如何判斷夢(mèng)境是否等我繼續(xù)說(shuō)。
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睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)好還是不做夢(mèng)好?答案或許讓你感到意外做夢(mèng)好”也不是“不做夢(mèng)好”，而是“平衡的睡眠狀態(tài)最重要”。每個(gè)人的睡眠需求和模式都有所不同，關(guān)鍵在于找到適合自己的睡眠規(guī)律，確保獲得足夠的深度睡眠和REM睡眠，從而充分利用夢(mèng)境帶來(lái)的益處。因此，不必過(guò)分糾結(jié)于是否做夢(mèng)或記得多少夢(mèng)境，而是應(yīng)該關(guān)注如何改善睡眠環(huán)境后面會(huì)介紹。
第593章 玩具(1)我很久沒(méi)有好好的休息過(guò)了。在長(zhǎng)白山的那段時(shí)間中，我雖不是時(shí)刻清醒活動(dòng)著，但我休息睡覺(jué)的時(shí)間也很少，為了防止敵人來(lái)犯，我閉眼沉睡的時(shí)間，相當(dāng)于無(wú)。今夜來(lái)這云夢(mèng)縣，算是這些日子以來(lái)，我真正意義上的睡覺(jué)休息。但讓我怎么也想不到的是…睡覺(jué)基本不做夢(mèng)的我，今晚也做了一好了吧！
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