70歲老人吃核桃注意什么
老年人吃核桃真的好嗎?醫(yī)生提醒吃堅(jiān)果要注意這5點(diǎn)老年人每天吃個(gè)兩三顆就足夠了。為啥呢？因?yàn)楹颂抑竞扛?，吃多了血脂就上去了，到時(shí)候心血管疾病就找上門了。不光是核桃，其他堅(jiān)果也一樣，像杏仁、腰果、花生這些，都得適量。第二，注意搭配老年人吃東西，得講究個(gè)營養(yǎng)均衡。核桃是好東西，但也不能光吃核桃，得和其他食物搭配等我繼續(xù)說。
核桃雖好,老年人食用需謹(jǐn)慎!醫(yī)生提醒注意這五點(diǎn)控制攝入量盡管核桃營養(yǎng)價(jià)值高，但老年人每天只需吃兩三顆即可滿足需求。過多攝入會(huì)導(dǎo)致血脂升高，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同樣的原則也適用于其他類型的堅(jiān)果，如杏仁、腰果以及花生等。其次，注意食物搭配為了保持營養(yǎng)均衡，老年人應(yīng)該將核桃與其他食物結(jié)合起來食用。例如等會(huì)說。
醫(yī)生提醒:若想肝功能正常,這3物要少吃老年人來說，常常聽到“多吃核桃，增強(qiáng)記憶力”的說法。然而，你是否知道，核桃可能并不適合所有人，尤其是肝病患者？ 一些肝功能較差的人，如果攝入過多的核桃，可能會(huì)對(duì)肝臟造成額外的負(fù)擔(dān)。這種情況并不罕見。作為一名曾在醫(yī)院多年的醫(yī)生，我遇到過不少患者，他們由于長(zhǎng)期不注意飲是什么。
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