太極拳二十四式教學(xué)視頻慢動作_太極拳二十四式教學(xué)視頻全集
上班族速看!2個太極拳動作緩解久坐不適!“久坐族”的健康問題引發(fā)了廣泛熱議，尤其是上班族們，一天大部分時間都坐在辦公桌前，腰酸背痛、肌肉僵硬等不適癥狀簡直成了“家常便飯”。難道就只能這樣默默忍受嗎？別急，今天就給上班族們速推2個太極拳動作，輕松緩解久坐不適，快來一起看看吧！ 太極拳并非只有老年人才適合好了吧！
太極拳真有神奇功效?揭秘老年人堅持打太極后的身體變化在很多人印象里，太極拳似乎是老年人晨練專屬，動作慢悠悠?？蛇@看似“慢悠悠”的拳法，真能讓人腰不酸腿不痛、血壓穩(wěn)定，甚至讓醫(yī)生夸恢復(fù)得快嗎？ 筆者在醫(yī)院工作多年，接觸眾多中老年患者，發(fā)現(xiàn)一些身體狀態(tài)保持不錯的老人，有個共同點——堅持每天打太極拳。那打太極究竟讓身體后面會介紹。
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太極拳和瑜伽,哪種更能提升身體柔韌性?太極拳并非只重“慢”而忽視柔韌性提升很多人覺得太極拳就是慢悠悠地比劃幾下，好像和提升柔韌性沒多大關(guān)系。嘿，這可就大錯特錯啦！太極拳動作雖然緩慢、柔和，但它注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性呀。在練習(xí)過程中，全身各關(guān)節(jié)那可都是在進行規(guī)律的運動呢，就好比一臺精密的儀器，每說完了。
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