什么時(shí)候開(kāi)始白天會(huì)變短_什么時(shí)候開(kāi)始白天長(zhǎng)夜晚短
失眠到底多可怕?從生活習(xí)慣看3個(gè)信號(hào),快碼住!信號(hào)一：白天頻繁打盹想象一下，你在上班的時(shí)候，對(duì)著電腦屏幕，眼皮卻開(kāi)始打架，腦袋時(shí)不時(shí)就點(diǎn)一下，像小雞啄米似的?；蛘咴陂_(kāi)會(huì)的時(shí)候，明明說(shuō)完了。 就像一輛車(chē)沒(méi)了潤(rùn)滑油，很容易就“鬧脾氣”。如果你發(fā)現(xiàn)自己情緒波動(dòng)特別大，而且持續(xù)了一段時(shí)間，那很可能就是失眠在搗亂，得趕緊想辦法改說(shuō)完了。
寶寶的小時(shí)鐘:怎樣幫助胎兒分清白天黑夜,這些習(xí)慣要建立!準(zhǔn)爸媽們，你們是否好奇過(guò)寶寶在肚子里能不能分清白天和黑夜呢？其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題不僅關(guān)系到寶寶在媽媽肚子里的發(fā)育，還會(huì)影響到他出生后的睡眠質(zhì)量哦。今天，就讓我們一起來(lái)聊聊這個(gè)有趣的話(huà)題，看看怎樣才能讓寶寶從小就有個(gè)好覺(jué)性。寶寶什么時(shí)候開(kāi)始知道白天黑夜？雖然寶寶在媽好了吧！
夏天精神分裂高發(fā),這3件事輕松躲過(guò),你還不趕緊學(xué)?夏天晝長(zhǎng)夜短，很多人就開(kāi)始熬夜狂歡，白天又起不來(lái)，作息完全亂套。你想想，晚上該睡覺(jué)的時(shí)候你在嗨，白天該精神的時(shí)候你卻昏昏欲睡，生物鐘后面會(huì)介紹。 你要盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠。晚上11點(diǎn)前就上床睡覺(jué)，早上七八點(diǎn)起床，讓身體和精神都能得到充分的休息，這樣才能后面會(huì)介紹。
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