喝茶葉可以補(bǔ)津液?jiǎn)醎喝茶葉可以補(bǔ)鉀嗎
說了800遍!孩子常內(nèi)熱,多補(bǔ)津液清內(nèi)熱,身體棒!當(dāng)媽后最怕孩子變成“小火爐”——小臉紅撲撲、手心滾燙、夜里翻來覆去睡不踏實(shí)。試過菊花茶、七星茶，卻越喝嘴唇越干？這是津液被內(nèi)熱灼傷的信號(hào)！ 國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師推薦“清補(bǔ)同步法”，今天分享4道我家廚房常備的潤(rùn)燥湯水，把流失的水分補(bǔ)進(jìn)細(xì)胞里！ 01 蘋果山藥水蘋果果膠吸附腸小發(fā)貓。
夏天必補(bǔ)津液,除大米湯外還有這些!夏季高溫，人體出汗多，津液大量流失，就如同河流的水量減少，更容易加劇氣血失調(diào)，使抑郁情緒、失眠乏力等癥狀加重！ 因此在日常調(diào)理中，我總提醒患者要重視補(bǔ)充津液。但若脾胃虛弱，大量飲水反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。大米湯作為補(bǔ)津液的經(jīng)典選擇，能“益氣養(yǎng)陰、調(diào)和脾胃”，對(duì)抑郁癥患后面會(huì)介紹。
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一出汗就像“下雨”?這杯茶補(bǔ)回流失元?dú)?就像給津液擰緊“瓶蓋”。- 黨參10克：溫和補(bǔ)元?dú)?，尤其擅長(zhǎng)補(bǔ)心肺之氣，緩解氣短、乏力的癥狀。- 麥冬10克：滋陰潤(rùn)燥，防止補(bǔ)氣時(shí)出現(xiàn)上火，還說完了。 藥材也可以吃掉三、喝對(duì)時(shí)間和方法，效果翻倍- 最佳飲用時(shí)間：早上9-11點(diǎn)(脾經(jīng)當(dāng)令)或下午3-5點(diǎn)(膀胱經(jīng)當(dāng)令),此時(shí)身體代謝活躍，更利于吸收說完了。
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