如何讓自己放松不緊張入睡
失眠、睡眠質(zhì)量差?三個(gè)小動(dòng)作,助你睡得香夏季天氣炎熱暑熱易擾心心神不寧的人容易被失眠、睡眠質(zhì)量差困擾睡覺(jué)前做這三個(gè)小動(dòng)作讓你有個(gè)好睡眠1.梳頭睡覺(jué)前梳頭3～5分鐘可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)有助于讓緊張的神經(jīng)放松下來(lái)讓你更快入睡睡眠質(zhì)量更好2.按揉太陽(yáng)穴用指腹順時(shí)針按揉太陽(yáng)穴3分鐘有助于減輕頭部等我繼續(xù)說(shuō)。
失眠、睡眠質(zhì)量差?三個(gè)小動(dòng)作,助你睡得香→夏季天氣炎熱暑熱易擾心心神不寧的人容易被入睡難、睡眠質(zhì)量差困擾睡覺(jué)前做好這3件事讓你有個(gè)好睡眠01梳頭睡覺(jué)前梳頭3～5分鐘可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)有助于讓緊張的神經(jīng)放松下來(lái)讓你更快入睡睡眠質(zhì)量更好02按揉太陽(yáng)穴用指腹順時(shí)針按揉太陽(yáng)穴3分鐘有助于減輕頭部疲勞舒緩還有呢？
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ˋ＾ˊ
年輕人總失眠,“早睡難”等是借口還是真難題?說(shuō)自己“早睡難”，可這到底是真的被失眠折磨，還是逃避事情的借口呢？ 先來(lái)說(shuō)說(shuō)那些真正遭遇失眠困境的年輕人。小張是一名互聯(lián)網(wǎng)公司的程序員，每天都要加班到深夜。他的工作壓力巨大，代碼寫(xiě)不完，項(xiàng)目一個(gè)接一個(gè)。好不容易回到家，大腦還處于高度緊張的狀態(tài)，根本無(wú)法放松入睡。..
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