怎樣讓自己越來越健康_怎樣讓自己越來越能吃辣
午睡提高癡呆風(fēng)險?醫(yī)生建議:午睡不超20分鐘,健康離你越來越近午睡與整體睡眠健康的協(xié)同管理午睡質(zhì)量與夜間睡眠存在動態(tài)平衡關(guān)系。每日午睡超過1小時者，其慢波睡眠占比下降12%,導(dǎo)致夜間REM睡眠補(bǔ)償性增加，引發(fā)早醒型失眠。建議建立"睡眠-覺醒"生物鐘：午睡時間固定在13:00-14:00之間，利用該時段體溫節(jié)律的下降期，可使入睡效率提升30%好了吧！
中年鍛煉3個月,心血管4大驚喜改善!隨著年齡的增長，人體的各個器官及系統(tǒng)逐漸步入衰退階段，尤其是心血管系統(tǒng)。許多中年人開始擔(dān)憂自己的心臟健康狀況，感覺心血管疾病似乎離自己越來越近，成為一大心患。是不是到了這個年紀(jì)，血壓就會升高，血脂也開始不正常，心臟也變得容易不適呢？實(shí)際上，很多人在40歲以后都會開等我繼續(xù)說。
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癌癥害怕的4種“堿性食物”,每天吃點(diǎn)或有益健康在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，健康問題始終是大眾關(guān)注的焦點(diǎn)。癌癥，這個令人聞之色變的名詞，似乎離我們越來越近。然而，癌癥并非不可預(yù)防，通過科學(xué)的生活方式和飲食習(xí)慣，我們完全有能力守護(hù)自己的健康防線。今天，就讓我們深入探討如何在日常生活中筑起防癌的堅固堡壘。癌癥的形成小發(fā)貓。
多名醫(yī)生呼吁:中老年人寧愿在家躺休,也別做這幾件事!年紀(jì)大了，身體機(jī)能慢慢變差，這是很多人都會遇到的事兒?；顒由倭?，慢性病又悄悄找上門，這些變化難免讓人心里發(fā)慌。但你知道嗎？那些看似沒啥大不了的日常習(xí)慣，其實(shí)可能給健康帶來不小的負(fù)擔(dān)。作為一名醫(yī)生，我見過不少患者因?yàn)橐恍┎缓玫牧?xí)慣，讓自己的健康狀況越來越糟糕。等我繼續(xù)說。
醫(yī)生苦勸中老年人:寧可出門散步,也別在家干這5種事!甚至自己，就是這樣想的。可是你知道嗎？長期宅在家里不動，反而會讓健康越來越糟糕！今天，咱們就來聊聊——中老年人，寧可出門散散步，也別在好了吧！ 怎么辦？ 別宅著了，站起來動一動！每坐30-40分鐘，就起來走走，哪怕是在家里來回走幾步，也比一直坐著強(qiáng)。更好的方式是，每天至少快走30分鐘，讓好了吧！
失眠星人必看!3招教你告別失眠,睡個好覺還會影響身體健康，讓你離“禿頭小寶貝”的隊(duì)伍越來越近。那么，到底如何才能告別失眠，睡個好覺呢？別著急，接下來就給你支3招。第一招：睡前放松技巧睡前做一些放松的事情，能讓你的身體和大腦從緊張的狀態(tài)中解脫出來。比如，泡個熱水澡，就像把自己扔進(jìn)溫暖的“懷抱”里，全身的肌說完了。
堅持規(guī)律鍛煉的中年人,用不了3個月,心血管系統(tǒng)有4個“改善”步入中年后，人體的各個器官及系統(tǒng)逐漸步入衰退階段，特別是心血管系統(tǒng)，許多人到了這個年齡便開始憂慮心臟的健康狀況，感覺心血管疾病離自己越來越近，成為心頭之患。是不是一到了這個年紀(jì)，血壓開始升高，血脂也不正常，心臟也容易感到不舒服，其實(shí)，很多人在40歲以后開始擔(dān)心這些問還有呢？
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腦梗是吃出來的?20萬人研究:吃飯有一個習(xí)慣,腦梗增加50%腦梗是吃出來的？腦袋有點(diǎn)大，怎么沒辦法運(yùn)轉(zhuǎn)？你可能覺得自己身體健康，整天吃得津津有味，生活照樣過得滋潤。然后，醫(yī)生突然告訴你，你的飲食習(xí)慣很可能成了腦梗的催化劑！ 你心里想：這也太夸張了吧！吃個飯能跟腦梗掛鉤？沒錯，科學(xué)研究真是越來越神奇，越來越能讓人感嘆“世界真奇妙后面會介紹。
四次患癌!羅家英自曝生命只有9年了,上億家產(chǎn)沒有子女繼承四次患癌！羅家英自曝生命只有9年了，上億家產(chǎn)沒有子女繼承 78 歲的羅家英四次患癌，曾被醫(yī)生預(yù)判壽命只剩九年。近日，他的健康狀況引發(fā)關(guān)注。 羅家英坦言，自己身體已不太好，離死亡越來越近。但他不想大費(fèi)周折用科技手段治病，而是打算在生命盡頭前，完成心愿，與親友好好告別。..
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