狀態(tài)特別不好怎么調(diào)節(jié)
食物能讓人開心?心情不好,多吃這些食物,會越吃越開心!約65%的參與者自述情緒狀態(tài)有所改善。這一數(shù)據(jù)引發(fā)了營養(yǎng)學(xué)界的關(guān)注——食物如何成為改善情緒的“隱形幫手”？食物中的活性成分通過三條主要路徑影響情緒：一是促進(jìn)血清素合成，這種被稱為“快樂激素”的神經(jīng)遞質(zhì)能穩(wěn)定情緒；二是調(diào)節(jié)多巴胺分泌，提升愉悅感；三是降低皮質(zhì)醇水后面會介紹。
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血栓和洗腳有關(guān)系?醫(yī)生建議血管不好的人,洗腳時多留心這幾點(diǎn)其形成往往與血液循環(huán)狀態(tài)密切相關(guān)。看似尋常的洗腳習(xí)慣，實(shí)則暗藏健康玄機(jī)。醫(yī)學(xué)研究顯示，不當(dāng)?shù)淖悴孔o(hù)理可能加重血管負(fù)擔(dān)，尤其對已有動脈硬化或靜脈曲張的人群而言，科學(xué)洗腳是日常血管養(yǎng)護(hù)的重要環(huán)節(jié)。血管健康人群的足部血液循環(huán)具有自我調(diào)節(jié)能力，但血管彈性下降者需格小發(fā)貓。
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心臟病不能晨練?醫(yī)生提醒心臟保健運(yùn)動避開3危險點(diǎn)有很多人聽說心臟不好的人不要晨練。這句話聽起來像是經(jīng)驗(yàn)之談，甚至有點(diǎn)道理，可惜也正因?yàn)樘昂侠怼?，才讓人忽視了最關(guān)鍵的東西。心臟后面會介紹。 而是那顆根本不知道怎么調(diào)節(jié)負(fù)荷的心。問題根本不在時間點(diǎn)，而是在整套生活的系統(tǒng)設(shè)計(jì)上。很多人把運(yùn)動當(dāng)作一種任務(wù)，不管身體狀態(tài)如何后面會介紹。
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