怎么讓自己心靜睡覺_怎么讓自己心情平復(fù)下來
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收藏!4碗安神湯,夏季喝出心靜不煩躁的好狀態(tài)!夏天一到，天氣悶熱得讓人簡直像熱鍋上的螞蟻，動不動就心煩意亂，晚上睡覺也像烙餅似的翻來覆去。別慌，今天我就給你盤一盤4碗安神湯，讓你后面會介紹。 你的內(nèi)心都能像一汪平靜的湖水，波瀾不驚。這4碗安神湯你可收藏好了，在這個夏天給自己安排上，讓自己喝出心靜不煩躁的好狀態(tài)，這波養(yǎng)生操后面會介紹。
緩解假期熬夜后疲勞和感冒,中醫(yī)有“妙招”假期作息不規(guī)律容易持續(xù)影響睡眠，如何調(diào)整？北京中醫(yī)藥大學(xué)教授賀娟說，素來睡眠不好的人應(yīng)“先睡心、后睡眼”，先讓心靜下來，才能盡快進(jìn)還有呢？ 可通過藥膳或穴位按摩提高自身免疫力，預(yù)防感冒，緩解癥狀。例如，生姜紅棗黃豆湯適合體質(zhì)偏虛寒、容易受涼感冒的人群；檸檬薄荷蜂蜜飲適合還有呢？
第74章 陸寒年失眠了陸寒年心頭一震，瞳孔微縮，忙撇過了頭，默念八項(xiàng)紀(jì)律，慢慢心靜了下來，很唾棄自己這段時間的反常，怎么可以如此輕易被外物影響心神，太不應(yīng)該了。接下來兩個人都很安靜，江小暖看書，陸寒年閉目養(yǎng)神，誰都沒看誰，外面的喧鬧聲則一直都在，現(xiàn)在大概八點(diǎn)左右，沒到睡覺的時候。江小暖又打好了吧！
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