做什么動(dòng)作可以快速促進(jìn)腸蠕動(dòng)
50歲大姐堅(jiān)持揉肚子促消化排宿便,醫(yī)生稱檢查變化明顯50歲的大姐每天堅(jiān)持揉肚子，這一習(xí)慣看似簡(jiǎn)單，卻對(duì)身體帶來(lái)了顯著的影響。很多人可能并不了解揉肚子的真正好處，實(shí)際上這個(gè)動(dòng)作能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物更快地消化，同時(shí)減少腸道內(nèi)的宿便堆積。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可能會(huì)帶來(lái)意想不到的健康改善，甚至在醫(yī)學(xué)檢查中也能觀察到身說(shuō)完了。
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經(jīng)常便秘?試試腸道操動(dòng)作要輕柔，速度不宜過(guò)快，每次按摩10-15分鐘，每天早晚各做一次。這樣的按摩能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，就像給腸道來(lái)了一次溫柔的“叫醒服務(wù)”，可以推動(dòng)糞便在腸道內(nèi)移動(dòng)，有助于順利排便。2. 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)操站立在原地，雙腳與肩同寬，雙手叉腰。緩慢地順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，幅度以感覺(jué)舒適為宜，轉(zhuǎn)動(dòng)等我繼續(xù)說(shuō)。
想減內(nèi)臟脂肪恢復(fù)平坦小腹?3個(gè)動(dòng)作+3個(gè)技巧搞定!如何快速減少內(nèi)臟脂肪？只需要3個(gè)自重動(dòng)作，加上3個(gè)技巧，能加速內(nèi)臟脂肪燃燒，讓你會(huì)平坦小腹。減內(nèi)脂必做3個(gè)動(dòng)作(每天15分鐘) 動(dòng)作1. 死蟲(chóng)式這個(gè)動(dòng)作可以直接刺激腹橫肌(天然束腰帶),激活深層核心，減少內(nèi)臟脂肪對(duì)腹壁的壓迫，還能改善腹內(nèi)壓，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)(便秘型內(nèi)臟脂肪尤其有說(shuō)完了。
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