怎樣能快速練出腹肌和強(qiáng)大的手臂
健身小伙曬肌肉照,手臂健碩腹肌明顯,如何練出同款?他的手臂很強(qiáng)壯，雖沒有大力水手般的臂圍，但是肌肉一看就是結(jié)實有力的。而且他的腹肌鍛煉的也不錯，一般的男生如果能夠練出像他這樣的身材就已經(jīng)很不錯了。那你知道男人如何能練出像這位小伙一樣的同款身材嗎？如果你想了解的話，那就請接著往下看。首先，要練出健碩的手臂和是什么。
第320章 你承認(rèn)你剛才臉紅,是對我有想法他們大胳膊、公狗腰、寬肩膀、大腹肌，人魚線，而且練出來的胸肌比女人還要大。鳳君御的身材無疑是極好的。不會像健身教練那么夸張，但身小發(fā)貓。 他怎么不抱她出去？ “怎么了？”他的俊臉上，明知故問，“雖然我很俊朗，但你這么主動地盯著我看，不免讓我以為你對我有想法?！薄拔业囊馑夹“l(fā)貓。
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藥水哥奪健美季軍!暴瘦42斤,練出一身腱子肉,向佐還敢約拳嗎成練出了一身腱子肉，這次比賽，劉波居然還獲得了健美第三名的好成績，讓人不敢相信他的變化！ 要知道，“藥水哥”劉波之前最胖的時候，體重達(dá)到了165斤，而現(xiàn)在，他已經(jīng)瘦到123斤，最關(guān)鍵的是，劉波還練了一身肌肉，手臂粗壯，腹肌明顯，體脂率也只有7%左右，這次參加健美比賽，劉波的動作、..
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