如何才能減肥又不長(zhǎng)肌肉
袁立瘦身成功,腰線和腿部肌肉都出來(lái)了,素顏狀態(tài)很樸實(shí)誰(shuí)能想到這是一位53歲女士的身材呢？ 一年前的袁立還被大家親切地稱為"圓潤(rùn)女神",臉上帶著富態(tài)的蘋果肌特別討喜。可轉(zhuǎn)眼間她就甩掉了15斤體重，現(xiàn)在108斤的體型配上緊實(shí)的肌肉，完全顛覆了人們對(duì)中年女性的刻板印象。最讓人佩服的是，她健身根本不是沖著減肥去的。用她自己的等會(huì)說(shuō)。
摧毀代謝!五大錯(cuò)誤減脂法致肌肉流失,如何減脂不減肌?在減肥的過(guò)程中，隨著相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的積累，就會(huì)知道，在瘦下來(lái)的過(guò)程中，如何減掉脂肪并留住肌肉才是最重要的，留住肌肉不僅意味著身材會(huì)變好，更還有呢？ 不正確的減脂方法會(huì)導(dǎo)致肌肉的流失，從而摧毀你的代謝，這不僅讓減脂變得困難，還會(huì)增加反彈的風(fēng)險(xiǎn)，那么，如何才能正確減脂，在減掉脂肪的同還有呢？
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追求完美身材,需適度肌肉量;但減脂中卻面臨肌肉流失之困我們所追求的減肥應(yīng)該是體脂率的降低，而非僅僅關(guān)注體重?cái)?shù)字的減少。若過(guò)于看重體重的變化，就可能會(huì)傾向于選擇一些極端的減肥方式，而這些方式往往在降低體重的同時(shí)也會(huì)消耗掉肌肉。若能將關(guān)注點(diǎn)放在體脂率的變化上，就會(huì)把重點(diǎn)放在如何保留肌肉上，如此便能在減脂過(guò)程中更多還有呢？
加速代謝,輕松甩肉:讓體重快速下降的秘訣!減肥的根本目標(biāo)在于減少體內(nèi)脂肪，隨著脂肪的降低和體脂率的下降，體重也會(huì)隨之減輕。那么，如何才能有效減脂呢？關(guān)鍵在于提升身體的新陳代后面會(huì)介紹。 肌肉組織比脂肪組織需要更多的能量來(lái)維持其功能，增加肌肉量意味著更高的日?？防锵牧?，即使在靜息狀態(tài)下也能持續(xù)燃燒脂肪。2. 減少后面會(huì)介紹。
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