怎么樣可以快速入睡不玩手機(jī)
翻白眼竟能快速入睡?真有科學(xué)實(shí)錘!不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，時間也很晚了，手機(jī)也玩夠了，就是睡不著。閉目養(yǎng)神等入睡，結(jié)果是越養(yǎng)越精神。今天咱們分享3個看似離譜，實(shí)則說完了。 快速轉(zhuǎn)動的，只是那時候人處于無意識的睡眠狀態(tài)，自己感受不到。翻白眼的動作可以模仿這一現(xiàn)象，觸發(fā)大腦識別“準(zhǔn)備入睡”的信號，刺激副交說完了。
孕媽媽入睡困難怎么辦?8個助眠妙招快收藏!今天來聊一聊孕期的睡眠問題。不少孕媽媽因?yàn)槿胨щy而煩惱，本想好好休息，卻在躺下以后久久不能入睡。到底怎樣能快速入睡呢？話不多說還有呢？ 可以小口慢飲，緩解口干即可，千萬不要咕咚咕咚狂飲一頓。2、睡前半小時停用電子設(shè)備。手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的藍(lán)光，會抑制褪黑素的分泌還有呢？
3年失眠終結(jié)者!網(wǎng)友實(shí)測:這個姿勢憑什么讓焦慮瞬間“熄火”?凌晨三點(diǎn)的月光總愛鉆進(jìn)窗簾縫，在枕頭上烙下銀白的印記。28歲的插畫師小柚第1001次盯著這道光痕發(fā)呆，手機(jī)屏幕亮起又暗下——如何快速入睡"的搜索記錄已經(jīng)翻到第23頁。這是她被失眠纏上的第1095天，直到某個深夜，她在社交平臺刷到一張照片：一個女孩蜷縮在沙發(fā)里，雙手環(huán)抱還有呢？
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