怎樣才能自律控制好自己學習
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自律打造好身材:6個輕松減脂小行為,趕緊學起來自律才能造就好身材，學會這幾個小行為，輕松擁有好身材。行為1、中午帶飯上班。外賣價格不低且營養(yǎng)不均衡，易攝入過多碳水和脂肪，不利于減肥。自己帶飯能控制食材和分量，避免高油、高鹽、高糖食物。帶飯建議用小飯盒裝食物，遵循211飲食比例，即2拳頭高纖維蔬菜，一拳頭高蛋白說完了。
圍棋:想要非凡人生,要學會延遲滿足感但就是控制不住多玩一會兒手機，多玩一會兒游戲. 然后在規(guī)定時間做不完作業(yè)，產生焦慮、內疚、自責的情緒，自制力也會越來越差，形成惡性循環(huán)。為了解決這個問題，曾給孩子讀過不少如何變得更加自律的書籍、戰(zhàn)勝拖延的文章，學習讓自己變自律的興趣愛好。但是，實際執(zhí)行起來還是有后面會介紹。
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子女有無出息,從吃飯就能看出來自律性可強了。他們知道怎么合理控制自己的食量，不會看到好吃的就一個勁地猛吃，最后撐得不行。這就好比在學習和生活中，那些懂得自我約束的孩子一樣，心里清楚什么時候該停下，什么時候該接著努力。這種自律在吃飯的時候，哪怕面前擺著特別合自己口味的美食，他們也能把握好分小發(fā)貓。
聚焦任務,煩惱自然少生活充滿變數，許多事情超出了我們的控制范圍。在這種情況下，我們能做的就是改變自己，通過專心學習和保持自律來不斷提升自己，使自己有能小發(fā)貓。 成就自我有句話說得好：“除非一個人知道如何整理自己的思想，否則注意力一定會被當時最棘手的事情所吸引?！贝_實如此，如果一個人不能明小發(fā)貓。
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