怎么減小腿內(nèi)側(cè)肌肉_怎么減小腿內(nèi)側(cè)
本納塞爾肌肉傷重,預(yù)計缺席3個月AC米蘭官方確認，26歲阿爾及利亞后腰本納塞爾在國際比賽日遭遇右小腿內(nèi)側(cè)腓腸肌肌肉嚴重撕裂，球員將在未來一周內(nèi)接受進一步檢查。初步報告表明，本納塞爾的肌肉傷病需數(shù)周時間愈合，然后才能恢復(fù)劇烈運動。本納塞爾將缺席紅黑軍團多場重要戰(zhàn)役，包括對利物浦、勒沃庫森、布魯說完了。
時隔3個半月復(fù)出!本納塞爾社媒:圣西羅,我非常想念你們12月30日訊米蘭在本輪意甲主場1-1戰(zhàn)平羅馬，本納塞爾傷愈回歸。自3個半月前的國家隊比賽周小腿內(nèi)側(cè)肌肉受傷后，本納塞爾養(yǎng)傷至今，終于在本場替補完成復(fù)出。他也在賽后通過社媒曬出自己的比賽照，并配文：“圣西羅，你們無法想象，我是多么想念你們。rdquo;
跑者必知:外脛夾的成因、治療與預(yù)防休息期間可放松小腿肌肉，利用泡沫軸放松比目魚肌、腓腸肌以及小腿前、后、外側(cè)肌肉。同時，可進行騎行、游泳等應(yīng)力較低的有氧運動，維持體能。其次，若疼痛明顯，可采用冰敷緩解炎癥，或使用消炎藥治療。若疼痛嚴重到走路都困難，務(wù)必前往醫(yī)院就醫(yī)。日常跑步該如何預(yù)防外脛夾呢等會說。
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