怎樣控制自己不胡思亂想
職場(chǎng)人總愛胡思亂想內(nèi)耗自己?快學(xué)這招關(guān)杏仁核!你是不是在職場(chǎng)中，常常控制不住自己的思緒，一件小事就能讓你胡思亂想，把自己內(nèi)耗得身心俱疲？比如領(lǐng)導(dǎo)只是簡(jiǎn)單提了下方案有問題，你就開等我繼續(xù)說。 就會(huì)陷入自我懷疑的怪圈，反復(fù)琢磨自己哪里沒做好。這波內(nèi)耗操作，簡(jiǎn)直是在自己給自己挖坑??！ 那怎么才能告別這種內(nèi)耗呢？其實(shí)有個(gè)很關(guān)鍵等我繼續(xù)說。
心理醫(yī)生力薦解決內(nèi)耗秘術(shù),讓胡思亂想瞬間停止!我都能把自己貶低成一個(gè)廢物，崩潰大哭， 然后突然又意識(shí)到這種行為是不對(duì)的，于是狠狠打了自己幾巴掌， 完全控制不住地胡思亂想，即使這次緩等會(huì)說。 萬(wàn)一失業(yè)了怎么辦？信用卡怎么還？房貸怎么辦？ 孩子下個(gè)月的鋼琴課又要繳費(fèi)了，怎么辦？. 此刻的你不會(huì)認(rèn)為這次的項(xiàng)目只是一個(gè)小小的失誤，等會(huì)說。
這樣做騙過大腦,劫持杏仁核扶正前額葉,內(nèi)耗消失!如果你始終控制不住的胡思亂想，碰到一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就焦慮不已， 時(shí)常不明就里的陷入內(nèi)耗中，拔也拔不出來(lái)， 那無(wú)疑是你的杏仁核的發(fā)展已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了前額葉， 前額葉失勢(shì)了，你得趕緊把它扶正，否則焦慮不停。那么怎么做？ 前額葉主管理智，需要積極的自我暗示。讓杏仁核休息一下，請(qǐng)前還有呢？
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第236章 控制不住的胡思亂想你怎么不許愿?。磕悴幌胍履暝竿麊?？快許快許…”姜慈還是忍不住看了秦準(zhǔn)一眼，見秦準(zhǔn)也在許愿，她趕緊閉上了眼睛，許下了心愿。姜慈剛睜等會(huì)說。 他控制不住自己胡思亂想，控制不住地自作多情。見姜慈遲遲沒有說話，秦準(zhǔn)都等急了。沒過幾秒，秦準(zhǔn)察覺到姜慈想回頭，他心里突然咯噔一下等會(huì)說。
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兩性關(guān)系中,你為什么總是胡思亂想?并不是我們外人看來(lái)的胡思亂想。也有些人發(fā)現(xiàn)了自己愛胡思亂想的毛病，但是他們卻控制不了自己這個(gè)毛病，他們想停下來(lái)都停不下來(lái)。今天小發(fā)貓。 那么你就特別容易胡思亂想。所以勇敢的邁出第一步。在挽回時(shí)也不要想著很久之后的事情，我們把目光放近一點(diǎn)，現(xiàn)在這個(gè)事情怎么面對(duì)，接下小發(fā)貓。
收藏!總胡思亂想致內(nèi)耗,這條神經(jīng)回路咋影響的?你是不是經(jīng)?？刂撇蛔∽约?，腦袋里思緒亂飛，感覺整個(gè)人都要被這種胡思亂想給“掏空”了，陷入深深的內(nèi)耗之中？告訴你，這可能和一條神秘的好了吧！ 讓你的大腦開啟了“無(wú)限循環(huán)播放”的胡思亂想模式。那它又是怎么導(dǎo)致內(nèi)耗的呢？這就好比你的身體是一輛汽車，正常情況下，你用適量的汽油好了吧！
別再內(nèi)耗!為啥總胡思亂想?這條神經(jīng)回路揭秘更容易胡思亂想，內(nèi)耗得不行。所以啊，想要減少內(nèi)耗、告別胡思亂想，就得想辦法控制這條神經(jīng)回路。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又開始瞎琢磨的時(shí)候，趕緊找點(diǎn)事做，把注意力拉回到當(dāng)下，讓大腦從“默認(rèn)模式”切換到“專注模式”。這就像給大腦按下“重啟”鍵，讓它不再在“胡思亂想”的死胡同里后面會(huì)介紹。
＋＾＋
胡思亂想成癮?學(xué)會(huì)這三步讓情緒迅速回歸平靜嘗試著在內(nèi)心輕輕地對(duì)自己說：“哦，你看，那個(gè)‘萬(wàn)一失敗了怎么辦’的念頭又來(lái)了?！被蛘摺澳莻€(gè)關(guān)于過去的‘如果當(dāng)時(shí)…就好了’的念頭又等會(huì)說。 不需要刻意控制呼吸的深淺或快慢， 只是單純地、好奇地去觀察它自然的節(jié)奏…完整練習(xí)見我的課程，跟著我練習(xí)呼吸與正念，走出胡思亂想——..
ˋωˊ
∪０∪
情感焦慮怎么辦?這3個(gè)思路帶你走出困境自己總是陷入情感焦慮中，腦子里各種胡思亂想，比如擔(dān)心伴侶突然離開、害怕工作上出岔子丟了飯碗，哪怕明明知道有些擔(dān)憂可能并不會(huì)發(fā)生，但就是控制不住自己去想，整個(gè)人都快被這種情緒給拖垮了。相信很多人都有類似的經(jīng)歷吧，那情感焦慮到底該怎么辦呢？今天就給大家分享3個(gè)思路好了吧！
第849章 巨人之戰(zhàn)身在奧特曼內(nèi)部，保羅不覺疼痛，但等倒地才發(fā)現(xiàn)自己被踹了一腳！ 是誰(shuí)敢壞老子的好事兒！保羅惱羞，然而藍(lán)天白云被擋住了，一只熟悉的拳頭砸了過來(lái)，不由大吃一驚，這是超人！ 不，是周軒！ “不，不可能，超人已經(jīng)內(nèi)鎖，周軒怎么可能控制他！”保羅驚呼出聲，胡思亂想中，拳頭已經(jīng)落下，打的他在狹說完了。
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