餐后血糖控制在多少比較合理
“先菜后飯,血糖減半”,先吃菜后吃飯真的可以降低餐后血糖嗎?聲稱能顯著降低餐后血糖。這一說法是否科學？又是否有臨床數(shù)據(jù)支撐？近年來，國內(nèi)多家醫(yī)院針對飲食順序與血糖控制的關(guān)系展開研究。一項涉及226名2型糖尿病患者的臨床實驗顯示，在原有飲食內(nèi)容不變的情況下，僅調(diào)整進餐順序為“先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)或脂肪類食物，最后吃碳水化合等會說。
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空腹血糖超7或餐后超10,建議少碰這4類食物!特別是餐后血糖升得快的時候，調(diào)料類食物常常是關(guān)鍵變量。更有迷惑性的，是那些標注“無糖”的產(chǎn)品。超市里不少無糖飲料、無糖點心、代等我繼續(xù)說。 不是靠激烈控制，不是每天查血糖嚇自己，而是讓每一頓飯回歸合理結(jié)構(gòu)。主食減少精制品比例，水果挑低糖的、適量，調(diào)料換成無添加的基礎(chǔ)型，不等我繼續(xù)說。
醫(yī)生揭秘:高血糖患者堅持吃玉米半年,身體或現(xiàn)3變化幫助糖尿病患者控制體重。玉米中的高纖維和蛋白質(zhì)有助于提高飽腹感，減少餐后饑餓感，讓患者不容易產(chǎn)生暴飲暴食的沖動。對于糖尿病患者還有呢？ 從而影響血糖控制，因此，合理的食用量非常重要，通常建議糖尿病患者每日攝入1到2份玉米，并與其他食物搭配，保持膳食的平衡。玉米作為一種還有呢？
血糖控制好壞的“金標準”——糖化血紅蛋白!和空腹血糖、餐后血糖有什么不同？該查幾次？控制在多少才算好？ 作為一項能全面反映近2到3個月血糖水平的重要指標，糖化血紅蛋白(HbA1c說完了。 合理范圍減輕5%~10%的體重，就可能顯著改善HbA1c水平5. 管理壓力、保證睡眠慢性壓力和睡眠障礙也會影響血糖控制和胰島素敏感性六、..
血糖高的人,香蕉和香蕉干到底能不能吃?別等并發(fā)癥才后悔!你是不是一直糾結(jié)，血糖高到底能不能吃香蕉和香蕉干？今天就用真實例子給你整明白！ 先說說正例。老王就是個血糖高的人，但他一直把血糖控制得相當不錯。有次朋友聚會，大家都在吃水果，他也跟著吃了小半根香蕉。吃完后他還特意測了下血糖，發(fā)現(xiàn)血糖并沒有大幅波動。后來偶爾嘴饞還有呢？
空腹血糖正常餐后卻“翻車”,醫(yī)生教你穩(wěn)住血糖!早上空腹測血糖一切正常，可一到餐后，血糖就像脫韁的野馬，直接“翻車”了！這到底是咋回事呢？今天醫(yī)生就來給你揭秘，教你穩(wěn)穩(wěn)地控制住血糖等我繼續(xù)說。 血糖也跟著不老實了。那到底怎么才能穩(wěn)住餐后血糖呢？其實也不難。在飲食上，要注意合理搭配，多吃蔬菜、蛋白質(zhì)，減少精制碳水的攝入，做到等我繼續(xù)說。
糖尿病人吃土豆絲記住3招4口訣,享口福還少影響血糖!是多少人心頭的家常美味。但不少糖尿病人卻常常望“絲”興嘆，擔心土豆絲淀粉含量高，吃了餐后血糖就會飆升！其實糖尿病人沒有什么不能吃的，掌握科學方法，記住3招4口訣，糖尿病人完全能享用這道經(jīng)典菜肴，甚至還有助于平穩(wěn)控制血糖！ 第1招：把土豆當主食，少吃幾口米面土豆淀粉含量小發(fā)貓。
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老糖友推薦的6款“穩(wěn)糖菜”!夏天常吃,餐后血糖更平穩(wěn)!在炎炎夏日，糖尿病患者(簡稱“糖友”)面臨著更大的挑戰(zhàn)，如何合理搭配飲食，保持血糖平穩(wěn)成為他們關(guān)注的重點。今天，我們特別邀請了經(jīng)驗豐富的老糖友，為大家推薦六款既美味又健康的“穩(wěn)糖菜”，幫助大家在享受美食的同時，有效控制餐后血糖。1. 涼拌黃瓜木耳食材：黃瓜、黑木耳、蒜后面會介紹。
調(diào)查發(fā)現(xiàn):常吃絲瓜,糖尿病患者能獲3大改善!“我吃絲瓜已經(jīng)有幾個月了，發(fā)現(xiàn)血糖控制得更好了，腸胃不再不舒服，皮膚也變得細膩了?！边@是一個糖尿病患者分享的親身體驗，絲瓜這個看似好了吧！ 糖尿病患者的皮膚問題常常比較嚴重，特別是干燥、瘙癢和傷口難以愈合等。高血糖可致使皮膚水合作用降低，令皮膚愈發(fā)干燥，更易產(chǎn)生裂口或好了吧！
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給糖友提個醒:空腹與餐后2小時血糖差值不應超多少?藥物方案都不合理，血糖控制不理想，需要及時查找原因并調(diào)整治療方案，否則長期血糖大幅波動將加速加重對血管和神經(jīng)的損害。綜上所述，糖尿病人監(jiān)測血糖時不能只看一次測量血糖的高低，真正掌握血糖管理的主動權(quán)，不僅要測空腹血糖，還要知道餐后2小時血糖是多少，更要對比二者的差是什么。
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