健康狀態(tài)的老人每天休息幾個(gè)小時(shí)
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醫(yī)生發(fā)現(xiàn):老人每天早睡晚起,幾個(gè)月后身體或有3變化睡得久一點(diǎn)總是好的。于是，有些老年人養(yǎng)成了每天早早上床睡覺(jué)，卻又很晚才起床的習(xí)慣，一天睡上十幾個(gè)小時(shí)，甚至白天也要再補(bǔ)一覺(jué)，覺(jué)得這樣可以讓身體得到更好的休息。但事實(shí)真的是這樣嗎，每天睡很長(zhǎng)時(shí)間，真的對(duì)健康有益嗎，如果長(zhǎng)時(shí)間保持“早睡晚起”的習(xí)慣，身體會(huì)發(fā)生什么變后面會(huì)介紹。
“飯后午休1小時(shí)”被推翻?醫(yī)生提醒老人午休謹(jǐn)記3要點(diǎn)飯后休息一小時(shí)幾乎是每天生活的“固定動(dòng)作”，這不僅是一種習(xí)慣，也曾被許多人視為養(yǎng)生的訣竅。然而，最近，關(guān)于“飯后1小時(shí)必休息”的傳統(tǒng)觀(guān)念，逐漸被一些專(zhuān)家推翻。尤其是對(duì)于老年人而言，飯后立刻休息，真的對(duì)身體好嗎，長(zhǎng)時(shí)間保持這種習(xí)慣是否反而會(huì)引發(fā)健康隱患？ 我作為一名是什么。
醫(yī)生忠告:70 歲后常午睡,不想心臟出問(wèn)題這 4 點(diǎn)要留意很多人都認(rèn)為，年紀(jì)大了，午睡成了生活中不可或缺的一部分，甚至有些老人家午睡一睡就幾個(gè)小時(shí)。畢竟，午睡能幫助恢復(fù)精力、增強(qiáng)免疫力，這在忙碌了一上午之后，確實(shí)是種理所當(dāng)然的休息方式。但我在醫(yī)院工作多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，70歲以后，經(jīng)常午睡的老年人如果不留意幾個(gè)健康細(xì)節(jié)，可等我繼續(xù)說(shuō)。
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