十二經(jīng)絡(luò)健康養(yǎng)生操完整版_十二經(jīng)絡(luò)健康養(yǎng)生操
老祖宗揉腹養(yǎng)生法,7步手法瘦腹助眠養(yǎng)脾胃,堅(jiān)持就有效!常以手摩腹”作為日常養(yǎng)生方法?，F(xiàn)代研究表明，揉腹對(duì)于部分慢性心肺疾病有良好的輔助效果，所以也成為越來(lái)越多現(xiàn)代人追求健康的有效手段。揉腹的養(yǎng)生作用01 刺激臟腑經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血調(diào)和腹部?jī)?nèi)藏多個(gè)重要臟腑，如脾、胃、肝、膽、腎、膀胱等。還有多條重要經(jīng)絡(luò)通過(guò)，如足太陰是什么。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)!居家護(hù)肝養(yǎng)生操練起來(lái),養(yǎng)肝就是養(yǎng)命在中醫(yī)理論中，“肝主疏泄”與“肝藏血”，肝臟的健康直接影響氣血運(yùn)行和情緒穩(wěn)定。居家護(hù)肝養(yǎng)生操結(jié)合經(jīng)絡(luò)拍打、導(dǎo)引術(shù)和拉伸動(dòng)作，幫助疏肝理氣、促進(jìn)肝膽排毒。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師史宇思為大家推薦簡(jiǎn)單易行的護(hù)肝操，適合日常練習(xí)，尤其適合春季養(yǎng)生。
寧陽(yáng)縣第一人民醫(yī)院:醫(yī)療服務(wù)進(jìn)社區(qū),科普義診惠萬(wàn)家志愿者帶領(lǐng)大家做起了《健康拍拍操》此健康操簡(jiǎn)單易學(xué)，大家隨著歡快的音樂(lè)拍打全身經(jīng)絡(luò)，不僅起到健康養(yǎng)生的作用，還提高了大家參與活動(dòng)的熱情。心肺復(fù)蘇術(shù)是心臟驟?；颊叩木o急救命措施，為讓參與活動(dòng)的群眾熟練掌握此項(xiàng)技能，寧陽(yáng)縣一院120調(diào)度室主任查來(lái)莉采用“理論+實(shí)操小發(fā)貓。
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