健康養(yǎng)生100個(gè)小問題_健康養(yǎng)生100個(gè)小常識
有這3個(gè)好習(xí)慣的人,活到100歲的幾率增加61%,現(xiàn)在開始不晚!問題，有人把希望寄托在補(bǔ)品和養(yǎng)生秘方上，也有人陷入“怎么做都沒用”的消極情緒里，覺得基因和命運(yùn)說了算。真的是這樣嗎？其實(shí)，科學(xué)研究早就給了答案：*影響壽命的最大因素，是我們自己的生活習(xí)慣。美國一項(xiàng)對超10萬人長期追蹤的健康調(diào)查顯示，養(yǎng)成3個(gè)關(guān)鍵好習(xí)慣的人，活到100歲后面會(huì)介紹。
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秋季養(yǎng)生必備!這3道美食,助您明目清肺、潤澤身心,中老年人更應(yīng)多食用秋日養(yǎng)生尤為重要。秋燥易導(dǎo)致眼干、肺燥、肌膚干燥等問題，此時(shí)挑選具有明目、清肺、滋潤功效的食材入菜，不僅能緩解秋季不適感，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提升生活品質(zhì)。以下推薦的三款菜品，適宜中老年人食用，既美味又有益健康。推薦一：蓮藕糯米紅棗粥配料： 一段蓮藕100克糯米10小發(fā)貓。
推薦四種中老年養(yǎng)生美食,營養(yǎng)豐富呵護(hù)大腦與心臟隨著年齡增長，中老年人易面臨記憶力下降和心腦健康問題，合理飲食很關(guān)鍵。科學(xué)研究表明，部分食物營養(yǎng)成分能促進(jìn)腦部健康、保護(hù)心臟、增等會(huì)說。 黃豆100克；水1000毫升(可調(diào)整);白糖或蜂蜜(可選) 步驟：1. 提前浸泡黃豆和花生6小時(shí)以上。2. 洗凈干紅棗去核，可切小塊。3. 將浸泡好的黃豆、..
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