晚上二點至三點醒睡不著怎么回事
(^人^)
凌晨3點總醒是啥情況?4因素盤點,快碼住!你有沒有過這樣的經(jīng)歷，晚上好不容易睡著了，結(jié)果凌晨3點準時醒來，之后就翻來覆去再也睡不著，第二天整個人困得不行，干啥都沒精神。這凌晨3點總醒到底是啥情況呢？今天就給你盤點4大因素，快碼住！ 1. 生物鐘紊亂現(xiàn)在很多人作息不規(guī)律，熬夜是家常便飯。今天凌晨2點睡，明天晚上10點小發(fā)貓。
孕反遇上春困,準媽媽如何改善睡眠?這些妙招快收藏到了晚上，明明身體疲憊，卻總是凌晨兩三點都睡不著。這種白天睡不醒，晚上睡不著的惡性循環(huán)，讓她的情緒幾乎崩潰。很多懷孕的準媽媽對此都深有同感。孕反和春困的雙重夾擊，不僅讓身體疲憊不堪，還可能影響胎兒的健康。孕反遇上春困，春季懷孕的準媽媽們，如何改善睡眠問題？ 一、..
60歲后“早睡早起”不對?醫(yī)生建議睡覺盡量做到這6點!你是不是也有過這樣的經(jīng)歷：晚上9點就上床，結(jié)果翻來覆去睡不著，凌晨3點就醒了，再也睡不著？每天強迫自己6點起床，但白天困得要命，下午一坐是什么。 否則會影響夜間睡眠！ 最佳午睡時間：20-30分鐘，最多不超過1小時。午睡時間：中午12點到下午2點之間最佳，太晚午睡會影響晚上入睡。午睡姿是什么。
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