哪種食用油對腸胃好_哪種食用油對眼睛好
年夜飯,中老年人愛吃的八道清爽菜,養(yǎng)腸胃有氛圍,美味好消化養(yǎng)護(hù)腸胃。以下為您推薦八道適合中老年人的清爽菜，讓這個(gè)冬天的年夜飯既溫馨又健康。一、清蒸鱸魚食材準(zhǔn)備：鱸魚一條、蔥姜適量、蒸魚豉油、料酒、鹽、食用油做法步驟： 1. 鱸魚處理干凈，在魚身上劃幾刀，方便入味。2. 魚肚里塞入蔥姜，魚身上抹上鹽和料酒，腌制15 分鐘。3. 蒸還有呢？
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夏季易寒氣入侵,推薦四道溫補(bǔ)菜驅(qū)寒養(yǎng)胃夏季雖熱，但空調(diào)、冰飲等冷氣襲來，體質(zhì)較弱或胃寒的人易不適。這個(gè)季節(jié)更應(yīng)注重飲食溫補(bǔ)，避免過度貪涼。今天為大家推薦四道“溫補(bǔ)菜”，助你調(diào)理體內(nèi)寒氣，保持健康體態(tài)與舒適胃腸功能。一、茴香雞蛋餡餅材料：面粉250克；茴香適量；雞蛋3個(gè)；豬肉末適量(可選);食用油適量；鹽適后面會(huì)介紹。
十道素菜減輕腸胃負(fù)擔(dān),營養(yǎng)健康好吃不膩,趕緊試試!一、荷塘月色準(zhǔn)備食材：蓮藕，荷蘭豆，黑木耳，胡蘿卜，蒜末。做法步驟： 1、蓮藕削掉外皮，清洗干凈切成片。荷蘭豆撕掉老的經(jīng)絡(luò)，清洗干凈備用。黑木耳提前浸泡，泡發(fā)后清洗干凈。胡蘿卜削掉外皮，清洗干凈切成薄片。2、起鍋燒水，水開后放入食鹽和食用油，再分別放入食材焯水，煮至斷生后面會(huì)介紹。
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