餐后血糖控制不下來怎么辦
“先菜后飯,血糖減半”,先吃菜后吃飯真的可以降低餐后血糖嗎?聲稱能顯著降低餐后血糖。這一說法是否科學(xué)？又是否有臨床數(shù)據(jù)支撐？近年來，國內(nèi)多家醫(yī)院針對飲食順序與血糖控制的關(guān)系展開研究。一項涉及226名2型糖尿病患者的臨床實驗顯示，在原有飲食內(nèi)容不變的情況下，僅調(diào)整進(jìn)餐順序為“先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)或脂肪類食物，最后吃碳水化合后面會介紹。
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空腹血糖超7或餐后超10,建議少碰這4類食物!“我這血糖早上查出來是7.2,中午吃完飯又飆到11了，可我不怎么愛吃甜食啊，一直挺注意的，怎么還控制不下來？”說這話的是個看起來瘦瘦的公是什么。 特別是餐后血糖升得快的時候，調(diào)料類食物常常是關(guān)鍵變量。更有迷惑性的，是那些標(biāo)注“無糖”的產(chǎn)品。超市里不少無糖飲料、無糖點(diǎn)心、代是什么。
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喝酒能降血糖?那為何不建議糖尿病患者喝酒?醫(yī)生告訴你“喝酒能降血糖”——這個說法在不少人中流傳，甚至有人試圖通過飲酒來控制血糖。但真相究竟如何？醫(yī)生明確表示：喝酒雖可能短暫降低血糖后面會介紹。 讓血糖控制變得更加復(fù)雜。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，糖尿病患者絕不能將飲酒作為降糖手段。若因社交需求難以完全戒酒，需嚴(yán)格遵循“三不原則”：不空腹飲后面會介紹。
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血糖控制好壞的“金標(biāo)準(zhǔn)”——糖化血紅蛋白!餐后30~60分鐘進(jìn)行輕度活動，降低餐后血糖峰值3. 合理用藥： 遵醫(yī)囑按時服藥，切忌自行增減劑量如控制不佳，可聯(lián)合用藥或調(diào)整治療方案4. 保持體重在合理范圍減輕5%~10%的體重，就可能顯著改善HbA1c水平5. 管理壓力、保證睡眠慢性壓力和睡眠障礙也會影響血糖控制和胰島素敏等會說。
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空腹血糖正常餐后卻“翻車”,醫(yī)生教你穩(wěn)住血糖!早上空腹測血糖一切正常，可一到餐后，血糖就像脫韁的野馬，直接“翻車”了！這到底是咋回事呢？今天醫(yī)生就來給你揭秘，教你穩(wěn)穩(wěn)地控制住血糖后面會介紹。 血糖調(diào)節(jié)就可能出問題。這情緒的“小怪獸”一出來搗亂，血糖也跟著不老實了。那到底怎么才能穩(wěn)住餐后血糖呢？其實也不難。在飲食上，要注后面會介紹。
控糖第1方,每日餐后1杯,血糖平穩(wěn)不波動,并發(fā)癥風(fēng)險降了尤其適合血糖控制不佳、脾胃虛弱、易疲勞的糖尿病患者，糖友們可以收藏起來，日常飲用。不過，若糖尿病患者血糖波動大、并發(fā)癥風(fēng)險高，還是要及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療！案例分享像我之前接診過的一位中年男性患者，血糖控制一直不穩(wěn)定，餐后血糖常常飆升，伴有明顯的口后面會介紹。
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給糖友提個醒:口味重吃得咸,餐后血糖忽高忽低不穩(wěn)定其中負(fù)責(zé)分泌胰島素專職管理血糖的胰島細(xì)胞也被迫參與其中。可想而知，原本正在專心處理血糖問題的胰島細(xì)胞，突然被叫去調(diào)節(jié)血壓，它的“工作精力”自然被分散了。結(jié)果就是：胰島素分泌的效率和質(zhì)量受到影響，血糖控制能力就被削弱了。更為嚴(yán)峻的是，糖尿病本身就是動脈粥樣硬化后面會介紹。
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給糖友提個醒:空腹與餐后2小時血糖差值不應(yīng)超多少?這種狀態(tài)表明你的基礎(chǔ)胰島素分泌和餐后胰島素追加分泌能力匹配良好，飲食、藥物配合得當(dāng)，血糖整體波動小且平穩(wěn)，血糖整體控制理想。當(dāng)二者的差值4.6 mmol/L 時，意味著血糖波動過大，無論是胰島功能衰退還是飲食、藥物方案都不合理，血糖控制不理想，需要及時查找原因并調(diào)整治療好了吧！
給糖友提個醒:空腹血糖與餐后2小時血糖,相差不應(yīng)當(dāng)超過這個數(shù)多數(shù)人只關(guān)注空腹或餐后單次數(shù)值，卻忽視兩者之間的波動?？崭寡呛筒秃?小時的血糖，相差過大往往意味著血糖控制不平穩(wěn)，血管和器官正悄等會說。 讓升糖速度慢下來，就像給血糖設(shè)個“減速帶”。加入“低強(qiáng)度有氧”鍛煉，早餐后30分鐘內(nèi)散步15—20分鐘，既能幫助胰島素更快“上崗”，也不等會說。
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糖尿病人吃土豆絲記住3招4口訣,享口福還少影響血糖!吃了餐后血糖就會飆升！其實糖尿病人沒有什么不能吃的，掌握科學(xué)方法，記住3招4口訣，糖尿病人完全能享用這道經(jīng)典菜肴，甚至還有助于平穩(wěn)控制血糖！ 第1招：把土豆當(dāng)主食，少吃幾口米面土豆淀粉含量確實比較高，所以對糖尿病人來說，它既是菜也是主食，吃土豆絲時要二者兼顧，要與主食做是什么。
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