如何在三天之內(nèi)快速有效的瘦身
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夏季減肥四大誤區(qū)!快來(lái)看看別踩雷因此很多人都把夏季看作減肥的最佳時(shí)機(jī)。夏季真的適合減肥嗎？可能存在哪些誤區(qū)？如何利用夏季健康減重？記者采訪了北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任賈凱。賈凱介紹，減重是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的、有計(jì)劃的行為，不能局限于某一個(gè)季節(jié)?！叭齑螋~兩天曬網(wǎng)”的減重會(huì)造成反彈，而且體重下等會(huì)說(shuō)。
41歲狂瘦26斤!這5個(gè)“戒”真能從128斤減到102斤?必看減肥就像逆水行舟，難上加難。你可能像很多41歲左右的朋友一樣，看著肚子上的贅肉，捏著胳膊上的拜拜肉，心里干著急。每次下定決心減肥，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，就是效果微乎其微，真是讓人emo。這時(shí)候你肯定會(huì)問(wèn)：到底怎么才能從128斤減到102斤呢？別著急，下面這5個(gè)“戒”，就是幫還有呢？
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利用五一小長(zhǎng)假“輕辟谷”3天,爭(zhēng)取瘦5斤!當(dāng)同事們都在討論怎么度過(guò)小長(zhǎng)假時(shí)，我暗暗下了決心，不出遠(yuǎn)門，前三天在家半辟谷，減減肥，在周邊轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，絕不去人多的地方。我之前有過(guò)輕辟小發(fā)貓。 3天結(jié)束了，上秤一稱，我瘦了5斤。到這其實(shí)還沒(méi)有結(jié)束，后期的復(fù)食也是非常重要的事情。從逐漸先吃流食，然后陸續(xù)增加好消化的食物。要說(shuō)小發(fā)貓。
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