如何快速睡眠四小時(shí)_如何快速睡眠視頻
同樣睡覺,為啥有人4小時(shí)就夠,你8小時(shí)還困?快收藏!為啥同樣是睡覺，有人睡4小時(shí)就夠，你睡8小時(shí)還困呢？別著急，接下來我就給你支幾招。首先，咱得搞清楚睡眠質(zhì)量這回事兒。睡眠就像一場(chǎng)打怪升級(jí)的游戲，有不同的階段，淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)睡眠，只有深睡眠階段，身體和大腦才能得到充分的休息和恢復(fù)。你想想，要是你一晚上都在等我繼續(xù)說。
有人睡4小時(shí)活力四射,你卻8小時(shí)還困?揭秘睡眠差距!你有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象：身邊有些人每天只睡4個(gè)小時(shí)，卻能活力四射，像打了雞血一樣，而你睡足8個(gè)小時(shí)，還是困得不行，仿佛身體被掏空。這睡眠差距咋就這么大呢？其實(shí)啊，睡眠時(shí)長和精力狀態(tài)差異背后是有原因滴。首先就是基因差異這一塊。有些人天生就自帶“睡眠王者”的基因后面會(huì)介紹。
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睡4小時(shí)精力足,睡8小時(shí)還困?職場(chǎng)人必知睡眠差異真相這種睡眠狀態(tài)的差異體現(xiàn)得更加明顯。睡8小時(shí)還困的你，早上起床就像在和床進(jìn)行一場(chǎng)“拔河比賽”，到了辦公室，對(duì)著電腦屏幕直打哈欠，工作效率那是直線下降。而那些睡4小時(shí)就精力足的同事，早早來到公司，活力滿滿地開始一天的工作，各項(xiàng)任務(wù)都能高效完成，這波操作直接封神，讓你好說完了。
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