什么時候開始長肌肉_什么時候開始做胎心監(jiān)護
為什么有些人肌肉拉傷恢復(fù)得特別慢?健身圈里有個事兒引起了不少人的關(guān)注。一位健身達人在一次高強度的訓(xùn)練后，不幸肌肉拉傷了，可讓人驚訝的是，這都過去好長時間了，他的恢復(fù)情況卻還是不盡如人意。這不禁讓大家疑惑，為啥有些人肌肉拉傷恢復(fù)得就特別慢呢？難道僅僅是因為運氣不好嗎？肯定不是呀，這里面其實是有不還有呢？
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馬拉松賽后肌肉痛賽過比賽?這3個恢復(fù)妙招必看!你以為跑完馬拉松沖過終點線就萬事大吉了？大漏特漏！比賽結(jié)束后的肌肉酸痛，簡直能把你折磨得懷疑人生。想象一下，比賽時你風(fēng)馳電掣，仿佛“蘇神”附體，可賽后卻連爬個樓梯都像在攀登珠穆朗瑪峰，每走一步都“痛不欲生”，這酸爽誰懂啊！ 這時候你肯定特別想知道，有沒有啥辦法能讓好了吧！
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運動后肌肉拉傷?試試這3種快速恢復(fù)法!那可就是在給受傷的肌肉“雪上加霜”啦，很可能會導(dǎo)致進一步損傷呢。就好比一輛車的零件壞了，你還一個勁兒地開，那不是得壞得更徹底嘛！所以，這時候乖乖休息才是正理，讓受傷的肌肉有時間緩一緩，這難道不是最明智的選擇嗎？ 值得注意的是，休息也不是說就完全不動彈啦，日常的一些說完了。
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身體常不適?哈佛說體內(nèi)炎癥或有這4個暗示快自查!你是不是經(jīng)常感覺身體這兒不舒服那兒也難受，渾身沒勁兒還容易疲勞，就像被“抽走了精氣神兒”，干啥都提不起興趣。有時候還莫名地關(guān)節(jié)疼、肌肉酸痛，這小日子過得那叫一個“糟心”。你心里肯定犯嘀咕：我這身體到底咋啦？ 別慌，你這身體常不適，很可能是體內(nèi)炎癥在“作祟”。那體好了吧！
跑步圈竟有10個偽科學(xué)?快來看看你有沒有中招!你以為自己在跑步上的那些認知都是科學(xué)的？大漏特漏！跑步圈里藏著不少偽科學(xué)，今天就給你盤點10個，看看你有沒有中招！ 1. 跑步前必須拉伸半小時很多人覺得跑步前得花個半小時來拉伸，不然就容易受傷。但實際上，長時間的靜態(tài)拉伸可能會讓肌肉提前疲勞，影響跑步表現(xiàn)。你想想，你在好了吧！
健身想練手臂肌肉?幾個秘籍手臂變粗壯嘿，你是不是每次走進健身房，看著那些擁有粗壯手臂肌肉的大佬們，心里就特別羨慕，想著自己啥時候也能擁有那樣的麒麟臂呀？可別以為練手臂后面會介紹。 開始時杠鈴裝著3片10磅的重量片，先做10次重復(fù)，然后馬上每邊卸掉一片10磅的重量再做一組，第二組后再卸掉每邊一片10磅重量進行三次遞減后面會介紹。
自動擋車的 6 個常見壞習(xí)慣,不改車真要大修啦先來說說第一個壞習(xí)慣：長時間等紅燈還掛著D 擋踩剎車。想象一下，你開車遇到個紅燈，時長一分多鐘，你就一直掛著D 擋，踩著剎車等。這時候，發(fā)動機的動力還在不斷傳輸給變速箱，變速箱里的齒輪一直在轉(zhuǎn)，就像人一直緊繃著肌肉，時間長了能不累嘛。長此以往，變速箱內(nèi)部的零件磨損加還有呢？
年輕人跟風(fēng)拔火罐,到底值不值?好處壞處全盤點!嘿，你有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在年輕人中流行起了一股拔火罐的風(fēng)潮，一個個都跟風(fēng)跑去體驗?？蛇@拔火罐到底值不值呢？咱們今天就來好好盤一盤它的好處和壞處。好處1:緩解肌肉疲勞，這波穩(wěn)賺！ 現(xiàn)在的年輕人，不是長時間坐在辦公室對著電腦，就是整天抱著手機“嘎嘎猛玩”。時間一長，肩頸、腰后面會介紹。
生活壓力大到喘不過氣?這3個減壓方法試試練肌肉啥的，可實際上它在減壓方面也是一把好手呢。咱就說跑步吧，在奔跑的過程中，你得專注于自己的步伐和呼吸，這時候哪還有心思去想那些還有呢？ 好多人覺得聽音樂就是無聊時候打發(fā)時間，那可就大錯特錯啦！當你壓力大得喘不過氣的時候，聽點舒緩的古典音樂，比如巴赫、莫扎特的曲子，能讓還有呢？
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走路膝蓋突然發(fā)軟,是累了還是病了?一文搞懂!這時候膝蓋突然發(fā)軟，大概率就是身體在給你發(fā)信號：“我累啦，扛不住啦！”肌肉在長時間的工作后會疲勞，力量就會下降。膝蓋周圍的肌肉就像給膝蓋上了一層“保護罩”，肌肉累了，“保護罩”的力量變?nèi)?，膝蓋就容易發(fā)軟。就好比一輛車一直開，零件也會有磨損，需要休息一下。這波就是身說完了。
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