晚上餓的不行可以吃一點東西嗎
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天氣變熱,高血糖患者晚上寧吃水果,也別碰這4種食物而是看什么時候吃、吃了什么樣的糖。真正容易出問題的，往往不是餐桌上的糖，而是那些被忽略的小東西。不少人以為水果糖分高，晚上吃容易血糖飆升。但水果自帶水分和纖維，升糖速度不算太快，對血糖波動影響有限。關(guān)鍵在于食物整體結(jié)構(gòu)。反倒是一些看起來無害、甚至被當(dāng)成“健等我繼續(xù)說。
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早上肚子餓血糖卻超標(biāo)一點,竟是晚飯吃得太早惹的禍?昨晚6點多就吃了晚飯，晚上活動量又大，睡前肚子就餓了，沒有吃東西，早上的血糖反而有一點點超標(biāo)。早上4:55血糖6.3的數(shù)據(jù)，差不多也可以接受，看來有些生活習(xí)慣，還是不能改變得太大，吃晚飯?zhí)?，晚?2點才睡覺，飯后活動量很大，早上的血糖反而不低。應(yīng)該是身體在分解自己的能量，早好了吧！
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減肥新方式靠譜嗎?快來了解一下!網(wǎng)上一種號稱“能月瘦10斤”的“16+8減肥法”火得一塌糊涂，好多人都在嘗試，就是在上午9點到下午5點之間吃東西，然后晚上餓著。這減肥新等我繼續(xù)說。 但要是吃太多淀粉含量高的蔬菜，不還是會長胖嘛。水果也一樣，有些水果熱量可不低，榴蓮、牛油果啥的，多吃能不胖嗎？這時候還想著靠吃某種等我繼續(xù)說。
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8種高蛋白食物排行,雞蛋竟墊底,結(jié)果出人意料!上周有位40多歲的姐姐找我，她試過晚上不吃飯，結(jié)果白天餓得厲害，反而總想吃東西。我一看她之前的飲食，發(fā)現(xiàn)吃得少，吃進(jìn)去的東西也沒啥營養(yǎng)等我繼續(xù)說。 早上熱一下就能吃。炒蛋時油少放點，加些蘑菇、番茄丁一起炒，味道好又豐富了營養(yǎng)。第七名：瘦牛肉燉煮是讓牛肉變得軟爛的好方法，加點胡等我繼續(xù)說。
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