龍利魚的家常做法兒童_龍利魚的家常做法兒童吃
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選對(duì)魚,吃對(duì)做法!老人孩子吃魚攻略快收藏孩子吃飯注意力不集中，吞咽能力在發(fā)育，老人牙口和吞咽功能減弱，挑選魚時(shí)，刺少、肉嫩是首要考量標(biāo)準(zhǔn)。像龍利魚，肉質(zhì)細(xì)膩幾乎無(wú)刺；鱈魚富小發(fā)貓。 做法簡(jiǎn)單。煮魚湯也不錯(cuò)，如鯽魚豆腐湯，營(yíng)養(yǎng)豐富又暖胃，還能搭配多種食材提升營(yíng)養(yǎng)。健康比價(jià)格更重要，再貴也值得！別因鱈魚、鱸魚價(jià)格猶小發(fā)貓。
6道元?dú)馊澆?為孩子滿滿“充能”!做法： 1. 龍利魚柳洗凈，用廚房紙吸干水分，撒上鹽、黑胡椒腌制15分鐘。2. 熱鍋倒入橄欖油，放入腌制好的魚柳，小火慢煎2-3分鐘，煎至底部金黃后翻面，再煎2-3分鐘。3. 出鍋前擠上檸檬汁提鮮，擺盤即可。二、土豆燉牛腩牛腩蛋白質(zhì)豐富，搭配富含碳水的土豆，營(yíng)養(yǎng)全面，能為孩子持續(xù)供能等我繼續(xù)說(shuō)。
孩子必吃的6道營(yíng)養(yǎng)家常菜,好吃好做助力成長(zhǎng)!番茄龍利魚湯食材：龍利魚200g、番茄2個(gè)、豆腐1塊、蔥花適量做法： 1. 番茄去皮切塊炒出沙，加清水煮開；龍利魚切塊用鹽、淀粉腌制。2. 放等我繼續(xù)說(shuō)。 胡蘿卜，熱鍋少油炒雞胸肉至變色。3. 加入其他食材翻炒，加鹽調(diào)味，維生素滿滿。快手又營(yíng)養(yǎng)的家常菜，讓孩子吃得香、長(zhǎng)得壯，輕松搞定挑食難等我繼續(xù)說(shuō)。
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