哪些人不能吃紅棗桂圓枸杞山藥
這3道“民間補血菜”含鐵高,一周吃三次,補腎又養(yǎng)心今天我們要推薦的三道“民間補血菜”——山藥紅棗鯽魚湯、紅糖當歸桂圓煮雞蛋和紅棗枸杞鴿子湯，不僅營養(yǎng)豐富，且效果顯著，能在日常生活中為你提供補血、補腎、養(yǎng)心等多重好處。堅持一周三次，能有效地改善身體狀態(tài)，增強體質。一、山藥紅棗鯽魚湯： 材料：鯽魚2條；山藥200克；紅等我繼續(xù)說。
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手腳冰涼就這樣煮早餐,一周的做法發(fā)出來,堅持喝真的暖和4個紅棗，適量銀耳，一小把枸杞，適量糯米丸子，2塊紅糖。紅薯山藥甜湯材料：一根紅薯，一根山藥，適量百合，一小把枸杞，一塊紅糖，淀粉水， 紅糖酒釀雞蛋小丸子材料：南瓜丸子，一小把枸杞，冰糖，酒釀，適量紅棗，1個雞蛋。五紅粥材料：一把紅豆，紅棗，花生，2塊冰糖，桂圓。紅豆芋頭甜羹材料：一等會說。
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中老年人補血有妙招:中醫(yī)食療方案助力健康長壽山藥、紅棗、蓮子、桂圓、枸杞皆為中醫(yī)養(yǎng)生的補血佳品。晨起泡上一小碗由混合豆類、桂圓、枸杞熬制的“五谷雜糧粥”，能起到補血益氣、延緩衰老的良好功效。補血食療不必過于刻意，需注重三餐均衡。膳食應確保富含優(yōu)質蛋白質、維生素及微量元素等多種營養(yǎng)成分，建議以谷類是什么。
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