什么叫海馬體記憶力_海馬體是如何增強(qiáng)記憶力
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第8章兒童神經(jīng)修復(fù)中心的實(shí)驗(yàn)室里，陳教授指著顯示屏上的腦部成像圖給我看：“孟博士，您看這里，佑佑的海馬體區(qū)域已經(jīng)開(kāi)始有新的神經(jīng)突觸生長(zhǎng)了?！蔽铱粗聊簧夏切╅W爍的光點(diǎn)，小聲問(wèn)道：“這意味著…”“意味著他的記憶力和認(rèn)知功能正在恢復(fù)！”陳教授興奮地推了推眼鏡，“我們的治小發(fā)貓。
醫(yī)生揭秘:老人堅(jiān)持快走半年,或出現(xiàn)3個(gè)明顯變化!快走對(duì)老年人的記憶力有著積極的影響。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，將123位65歲以上的參與者分為兩組，一組快走30分鐘，另一組不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)六個(gè)月的觀察，快走組的記憶力評(píng)分平均提高了12%,而對(duì)照組則沒(méi)有變化，甚至略有下降?？熳呓M的海馬體在MRI中顯示出輕微的說(shuō)完了。
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孩子晚睡不是簡(jiǎn)單的熬夜有個(gè)媽媽發(fā)現(xiàn)，每次兒子超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，第二天背古詩(shī)就像往漏水的桶里灌水——上午記住5首，午睡起來(lái)忘掉3首。這不是記憶力問(wèn)題，而是睡眠剝奪正在侵蝕海馬體。研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生連續(xù)三天晚睡1小時(shí)，記憶提取能力下降32%,相當(dāng)于大腦突然老了五歲。晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是生長(zhǎng)激素的說(shuō)完了。
孩子晚睡危害多,家長(zhǎng)別等孩子身體“開(kāi)罰單”才重視有媽媽發(fā)現(xiàn)，兒子超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，第二天背古詩(shī)就像往漏水的桶里灌水，上午記住5首，午睡起來(lái)忘掉3首。這不是記憶力問(wèn)題，而是睡眠剝奪正在侵蝕海馬體。研究表明，小學(xué)生連續(xù)三天晚睡1小時(shí)，記憶提取能力下降32%,大腦仿若突然老了五歲。晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是生長(zhǎng)激素的黃金分泌期等我繼續(xù)說(shuō)。
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經(jīng)常做4件事,孩子的記憶力遠(yuǎn)超同齡人海馬體是孩子學(xué)習(xí)，必不可少的工具。但生活中，我們卻很少去鍛煉它，如果海馬體像贅肉一樣松垮，又怎么能記住更多東西呢？ 有研究表明，堅(jiān)持每天36-45分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周三次，持續(xù)6個(gè)月，能有效激活海馬體功能。所以，堅(jiān)持鍛煉，才是增強(qiáng)記憶力的捷徑！ 趕緊給孩子買個(gè)跳繩、配說(shuō)完了。
60歲后的老年人,每天睡6小時(shí)都成問(wèn)題,該怎么辦?鞏固記憶。據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，人體處于深度睡眠時(shí)，海馬體就會(huì)分泌出神經(jīng)生長(zhǎng)因子，神經(jīng)連接后可優(yōu)化大腦的認(rèn)知、記憶功能。如果一個(gè)人長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)直接影響學(xué)習(xí)、工作效率，認(rèn)知功能也會(huì)下降，記憶力衰退。同時(shí)，充足的睡眠時(shí)間可幫助平衡激素，修復(fù)細(xì)胞，能更好地儲(chǔ)存能量，在一定后面會(huì)介紹。
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