怎樣控制自己的情緒避免在溝通中失控
職場(chǎng)難題總焦慮?掌握這幾步控制情緒,輕松逆襲,快收藏!情緒失控就像一顆“定時(shí)炸彈”，不僅會(huì)影響你的工作狀態(tài)和效率，還可能讓你在領(lǐng)導(dǎo)和同事面前留下不好的印象。那如何在面對(duì)職場(chǎng)難題時(shí)控好了吧！ 避免它死機(jī)。然后，進(jìn)行一次“復(fù)盤”。冷靜下來后，仔細(xì)分析問題出在哪里，是自己的方案有漏洞，還是溝通出現(xiàn)了偏差。把問題拆分成一個(gè)個(gè)小好了吧！
必看!“情緒電梯”理論,讓你和孩子溝通不再雞同鴨講!孩子有點(diǎn)小情緒，但還能控制；最高層是大爆發(fā)層，孩子情緒徹底失控，像個(gè)小火山噴發(fā)。了解這不同的“樓層”，你就能清楚孩子當(dāng)下的情緒狀態(tài)，這可是和孩子有效溝通的基礎(chǔ)。簡單來說，這“情緒電梯”就是孩子情緒的“晴雨表”，讓你能提前預(yù)知孩子的情緒變化。那怎么運(yùn)用“情緒電梯是什么。
如何避免爭(zhēng)吵,關(guān)鍵在于相互理解與包容楊絳先生曾說過：“避免爭(zhēng)吵的最好方法是，當(dāng)對(duì)方提出問題時(shí)，首先控制自己的情緒，然后捫心自問對(duì)方說得對(duì)不對(duì)，自己是否做錯(cuò)了?！边@句話不僅是對(duì)婚姻中溝通藝術(shù)的精準(zhǔn)概括，也是人與人之間相處的最佳方式。沒有人天生就懂得如何控制情緒。真正成熟的人會(huì)時(shí)刻留意不讓壞情緒等我繼續(xù)說。
∪﹏∪
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