如何應(yīng)對(duì)失戀的心理創(chuàng)傷
情感創(chuàng)傷引發(fā)“心碎”,醫(yī)學(xué)證實(shí)傷心過度也是一種病!最近，情感類綜藝節(jié)目《再見愛人》自播出以來(lái)就持續(xù)受到廣泛關(guān)注，節(jié)目中關(guān)于親密關(guān)系的相處之道及心理健康等問題引發(fā)了大量討論。當(dāng)人們經(jīng)歷失戀、喪偶或是家庭遭遇重大變故時(shí)，常常會(huì)被悲傷的情緒所籠罩，甚至感到心痛難忍。據(jù)心內(nèi)科專家指出，這種感受并非空穴來(lái)風(fēng)——如果好了吧！
戒斷反應(yīng):失去摯愛后的心理重建指南遠(yuǎn)比我們想象的更深刻——這是場(chǎng)需要持續(xù)數(shù)年的心理戒斷。一、創(chuàng)傷的生理化反應(yīng)現(xiàn)代腦科學(xué)研究顯示，深愛過的人會(huì)在大腦皮層形成特殊的神經(jīng)回路。當(dāng)伴侶突然消失，杏仁核會(huì)持續(xù)釋放壓力激素，引發(fā)真實(shí)的軀體疼痛。臨床案例中，超過63%的失戀者出現(xiàn)心絞痛樣癥狀，27%產(chǎn)生神經(jīng)好了吧！
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心靈受創(chuàng)后,3種途徑讓你重獲情感力量從心理學(xué)角度來(lái)看，應(yīng)對(duì)失戀創(chuàng)傷等情況的關(guān)鍵在于重建自我感。你要是一味地逃避痛苦，那怎么能真正了解自己內(nèi)心的缺失，又怎么去彌補(bǔ)呢？就好比你受傷了，傷口還在流血，你卻不去管它，只想著趕緊把傷口遮起來(lái)，假裝沒事，這能行嗎？顯然不行呀。更關(guān)鍵的是，當(dāng)你靜下心來(lái)感受痛苦時(shí)，其等會(huì)說(shuō)。
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