適合高血糖吃的粗糧餅干
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吃粗糧降血糖靠譜嗎?這3種“血糖刺客”粗糧,一文搞懂!今天咱就來搞清楚是哪3種“血糖刺客”粗糧，以及怎么識別和應(yīng)對它們。第一種“血糖刺客”就是經(jīng)過精細(xì)加工的粗糧。像市面上一些粗糧餅干、粗糧面包，它們打著粗糧的旗號，實際上在加工過程中已經(jīng)把粗糧里的膳食纖維破壞得差不多了，而且還添加了大量的糖、油和淀粉。你吃了這等會說。
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這6種“偽粗糧”,不要再買了,升血糖特別快!粗糧≠健康：別被表面“粗”騙了張女士是一名糖尿病患者，聽朋友建議后，開始大量吃粗糧餅干、五谷雜糧饅頭等。她原以為這些食品能幫她控制血糖，沒想到幾次餐后監(jiān)測，血糖反而飆升。經(jīng)過醫(yī)生的提醒，張女士才發(fā)現(xiàn)，自己吃的許多所謂的“粗糧”并不是真正的粗糧，而是加了大量精制是什么。
警惕!這3種“偽粗糧”暗藏陷阱,升血糖速度驚人!“吃得雜，身體棒”，但市面上有許多所謂的“粗糧”可能只是徒有其名。雖然粗糧因其低糖低脂的特性而備受推崇，但這些“偽粗糧”產(chǎn)品卻可能對健康造成不利影響。部分全麥面包、雜糧餅干等食品聲稱富含膳食纖維，但實際上并非真正的粗糧產(chǎn)品。市面上的全麥面包中，有些僅添加少后面會介紹。
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