追劇小零食推薦耐吃低脂肪_追劇小零食推薦耐吃 測評
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收藏!從小不同吃零食模式,娃長大后差別竟如此明顯,速看!先說說從小被禁止吃零食的娃。這些孩子就像被關(guān)在“零食牢籠”里，家長覺得零食不健康，堅(jiān)決不給孩子吃。等他們長大后，在身體方面，可能因?yàn)樾r候缺乏一些零食里的營養(yǎng)元素，比如堅(jiān)果里的不飽和脂肪酸等，導(dǎo)致味覺體驗(yàn)不夠豐富。在心理上，對零食會有極強(qiáng)的好奇心和渴望。一旦脫好了吧！
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一種高脂肪零食,我卻推薦你多吃,大大增加健康長壽概率!每天吃堅(jiān)果的人，殘疾、癡呆或死亡的綜合風(fēng)險能降低23%。為啥呢？ 因?yàn)閳?jiān)果是蛋白質(zhì)、微量營養(yǎng)素、不飽和脂肪和能量的優(yōu)質(zhì)來源。對70歲說完了。 建議每周吃50到70克堅(jiān)果，平均每天10克左右，相當(dāng)于兩到三顆核桃或者四到五顆板栗。每天吃一小把堅(jiān)果，可以當(dāng)零食，也能加在正餐里，比如打說完了。
血脂高也能放心吃!10種解饞零食清單,健康不升脂!10種放心吃零食，親測不升脂1. 原味堅(jiān)果(每天一小把) 推薦： 巴旦木、核桃、腰果(選無鹽無糖的)。原理： 富含不飽和脂肪酸，能提升HDL(好膽固好了吧！ 7. 水煮毛豆推薦： 冷藏后撒點(diǎn)黑胡椒，當(dāng)追劇零食。原理： 植物蛋白+膳食纖維，幫助代謝膽固醇。8. 魔芋爽(選低鈉版) 推薦： 解辣癮、嚼勁足，但注好了吧！
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